Несмотря на присущий нам оптимизм, очень часто мы носим в себе определенные предубеждения, которые могут привести к негативному мышлению. Например, поскольку наши инстинкты существуют для выживания, они предрасположены к поиску угроз нашему благополучию.
Это приводит нас к взвешиванию негативного опыта как более важного, чем позитивного. Для того, чтобы противодействовать этим тенденциям, нужно тренировать свой мозг, чтобы стать более позитивным человеком.
Вот 5 советов о том, как быть счастливее и позитивнее в своей жизни:
1. Благодарность;
Вероятно, самый важный ключ к позитиву-это благодарность за то, что у вас есть. Существует тонна научных исследований о том, насколько благоприятно отражается на нас чувство благодарности.
2. Позитивные мысли;
Сознательно выбирая или” фиксируя " различные мысли, вы можете укрепить привычку мыслить позитивно и уменьшить количество негативных мыслей в вашем уме. Потратьте время для того, чтобы понаблюдать за своими мыслями и попытаться превратить свои негативные мысли в положительные, например, “я такой толстый” - это негативная мысль, которая вызывает плохие чувства.
Преобразуя это в “я знаю, что я толстый, но я тренируюсь и ем здоровую пищу и я должен увидеть положительные результаты в ближайшее время”, вы добавляете положительный и мотивационный поворот к своей первоначальной мысли.
3. Физические упражнения;
Физические упражнения абсолютно необходимы для того, чтобы быть позитивным человеком, поскольку позволяют нам лучше себя чувствовать и быть увереннее в себе.
4. Сосредоточенность на настоящем;
Очень часто мы проводим большую часть времени, привязавшись к прошлому, которое уже прошло или беспокоясь о будущем, которое ещё не настало.
Когда вы сосредоточены на настоящем, которое является единственным периодом времени, в котором вы можете быть уверены, вы сходите с эмоциональных переживаний из-за прошлых ошибок и тревоги о будущем, наслаждаясь настоящим моментом.
5. Рефлексия;
Это последний важный ингредиент позитивности. Когда вы сможете спокойно поразмышлять о своём состоянии, проанализировать всё происходящее вокруг, то, наверняка, обнаружите, что в действительности имеет для вас значение: ваша семья, любовь, дружба. Это ведь самое главное:)
А что вы делаете, чтобы повысить свое счастье?
Счастье-это выбор. Мы должны предпринять правильные шаги, чтобы стать более позитивными. Надеюсь, эта статья помогла вам узнать, как быть счастливым в вашей жизни.
Какие шаги вы предпринимаете, чтобы стать счастливее и позитивнее в своей жизни? Я бы хотел услышать ваши истории.
Не забывайте также ставить лайки и подписываться на канал. Будем Вам очень благодарны:)