Запомните! Уже научно доказано, что потерять лишние килограммы сокращая калории и не заниматься спортом, не получиться. Ученые заметили, что когда испытуемых обезьян женского пола сажали на низко калорийную диету, приматам не удавалось добиться снижения веса. Так как в результате своей диеты они снижали уровень своей активности.
Результаты исследований показали, что в нашем организме есть естественный механизм, который реагирует на снижение потребления калорий за счет экономии энергии. Хотя врачи часто советуют людям снизить потребление калорий чтобы похудеть. Это исследование показывает, что одной диеты недостаточно. Людям необходимо сочетать здоровое питание с регулярными физическими упражнениями.
Если вы пытаетесь сбросить вес, важно помнить что тренировка часто повышает ваш аппетит. Поэтому почувствовав чувство голода перед сном, не ешьте тяжёлую пищу.