Часто на консультациях меня просят дать упражнение или методику для общения со своим подсознанием. Кому-то необходимо получить ответ, а кто-то желает выявить причину и глубинные истоки жизненного дисбаланса, тупика, найти себя, свой путь, своё любимое дело и т.д.
А кто-то не понимает, почему не может сделать определённые действия, что-то его останавливает и он сам не понимает что. И вроде бы есть желание и мотивация, но не хватает энергии для действий. Человек никак не может заставить себя действовать по намеченному плану.
Таких методик и упражнений множество, и я уже писала о некоторых ранее. Сегодня предлагаю ещё одно эффективное упражнение для работы с подсознанием.
Это одно из эффективных упражнений, к которым я также иногда прибегаю сама, когда мне необходимо вытащить себя из самосаботажа.
Это ассоциативный тест Карла Юнга. Техника «16 ассоциаций», помогающая получить ответ от своего подсознания.
Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в полном одиноч
Часто на консультациях меня просят дать упражнение или методику для общения со своим подсознанием. Кому-то необходимо получить ответ, а кто-то желает выявить причину и глубинные истоки жизненного дисбаланса, тупика, найти себя, свой путь, своё любимое дело и т.д.
А кто-то не понимает, почему не может сделать определённые действия, что-то его останавливает и он сам не понимает что. И вроде бы есть желание и мотивация, но не хватает энергии для действий. Человек никак не может заставить себя действовать по намеченному плану.
Таких методик и упражнений множество, и я уже писала о некоторых ранее. Сегодня предлагаю ещё одно эффективное упражнение для работы с подсознанием.
Это одно из эффективных упражнений, к которым я также иногда прибегаю сама, когда мне необходимо вытащить себя из самосаботажа.
Это ассоциативный тест Карла Юнга. Техника «16 ассоциаций», помогающая получить ответ от своего подсознания.
Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в полном одиночестве и в ресурсном состоянии.
Позаботьтесь о спокойной обстановке. Войдите в ресурсное состояние с помощи мантры или медитации. Доверяйте процессу.
Тест «16 ассоциаций» помогает:
Создать карту своих собственных ассоциативных связей;
Найти ограничивающие, вредные и деструктивные ассоциации; Осознать корень своей проблемы;
Получить ясность, инсайт, понимание и т.д.
Вам понадобится лист бумаги, ручка и около двадцати минут свободного времени в спокойствии и тишине.
Создайте запрос. Подумайте, с каким словом или проблемой Вы хотите поработать. То есть, опишите словом или словосочетанием проблему или задачу, которая Вас волнует.
Сформулируйте ее одним словом или словосочетанием.
Например, деньги, здоровье, улучшение отношений, карьера, диплом, бизнес, самореализация, любимое дело и т.д.
Напишите это слово или словосочетание вверху.
Думая об этом слове ( словосочетании), запишите 16 ассоциаций к этому слову, которые приходят к Вам в голову.
Ассоциации в левый столбик записывайте как можно быстрее, не задумываясь, при этом.
Для удобства слева можно проставить цифры столбиком от одного до шестнадцати. Это поможет Вам сфокусироваться при выполнении данного упражнения.
Около каждой цифры запишите первое пришедшее на ум существительное, слово - ассоциацию, которое будет связано с Вашим запросом.
Пишите все, что придет в голову, даже если кажется полным бредом.
Одно условие - необходимо, чтобы слова НЕ ПОВТОРЯЛИСЬ.
Вы написали 16 слов. Теперь по порядку для каждой пары слов запишите свою общую ассоциацию, слово, которое объединяет эти два лично для Вас. Прислушивайтесь к себе и своему телу. Ищите общую ассоциацию, которая будет Вам откликаться.
Здесь уже важнее полагаться на интуицию, а не на спонтанность, как в предыдущем случае. То есть сейчас Вы можете записать то слово, которое считаете нужным, а не внезапно пришедшее в голову.
Слов стало вдвое меньше - 8. Повторите процедуру ещё 3 раза.
Таким образом повторите, пока у Вас не получится одно слово. Это слово и есть КЛЮЧ к Вашему запросу.
Это слово поможет Вам найти вопрос, осознать путь решения задачи, распутать клубок проблем и избавиться от негативных установок.
После выявления КЛЮЧА приходит нужная идея, осознание, понимание доселе непонятной ситуации.
Кому-то необходимо какое-то время для того, чтобы проанализировать ситуацию и осознать ответ.
Если в течении нескольких дней после проведения упражнения ( 2-3 дня) фокусироваться на своём слове, СВОЁМ КЛЮЧЕ, и прикладывать своё слово к разным ситуациям, можно получить множество мыслей, инсайтов и озарений, которые помогут получить решение запроса и получение ответа от бессознательного.
Данное упражнение желательно повторять не чаще одного раза в месяц, чтобы не смешивать ассоциации друг с другом.
В результате, в 1 полученном столбце записанных слов проявляется то, что лежит на поверхности.
Во втором столбце полученных слов проявляется уровень разума, то, о чём Вы думаете на самом деле.
В третьем столбце проявляется уровень чувств, то, что Вы на самом деле чувствуете.
В четвёртом столбце находится корень проблемы.
В пятом - КЛЮЧ к решению.
Вас также может заинтересовать:
Как создать счастливые взаимоотношения
Мудрые мысли, вдохновляющие на творчество и самореализацию
Когда к вам придет осознание
Ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал, если понравилась данная публикация.