Ешьте правильную пищу, чтобы облегчить симптомы и дискомфорт.
Большинство из нас будет испытывать диарею пару раз в год, будь то бактериальная инфекция, пищевая аллергия или просто то, что вы съели, что не соответствует вам. Диарея обычно не является серьезной и часто исчезает в течение дня или около того.
Мамин совет по-прежнему остается лучшим, когда речь идет о домашнем лечении от диареи: ешьте куриный суп, соленые крекеры и соблюдайте диету «Б.Р.Я.Т.» - Бананы, Рис, Яблочное пюре и Тосты.
Вы можете подумать, что прием пищи усугубит вашу диарею, но выбор пищи может помочь ослабить симптомы и в результате убедиться, что ваше здоровье не ухудшится.
Соленый и сладкий
Самая большая опасность при коротком приступе диареи - обезвоживание или потеря воды и питательных веществ из тканей организма. Вы можете стать обезвоженным, если у вас диарея более трех раз в день и вы не пьете достаточно жидкости. Обезвоживание может вызвать серьезные осложнения, если его не лечить.
Лучший способ защититься от обезвоживания - потреблять жидкости, содержащие соль и сахар. Соль замедляет потерю жидкости, а сахар помогает организму усваивать соль.
Мы обычно не рекомендуем, чтобы люди употребляли соль в целом, но когда у вас значительная диарея, вам необходимо убедиться, что вы получаете соль и достаточно сахара, чтобы не попасть в отделение неотложной помощи.
Можете использовать безрецептурные регидратационные растворы, они сработают. Или, следуйте совету мамы и съешьте куриный суп с солеными крекерами или кренделями.
Диета Б.Р.Я.Т.
Вот еще один хороший совет по лечению диареи - рацион питания Б.Р.Я.Т.: бананы, рис (белый), яблочное пюре и тосты.
Когда ваше здоровье хорошее, врачи обычно рекомендуют цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Но пища с высоким содержанием клетчатки может вызвать проблемы, когда у вас диарея. Продукты Б.Р.Я.Т. содержат мало клетчатки и могут помочь сделать ваш стул более упругим. Бананы также богаты калием и помогают заменить питательные вещества, потерянные организмом из-за диареи.
Вы также можете добавить овсянку, отварной или печеный картофель (очищенный) или печеную курицу со снятой кожей.
Это простые продукты, которые люди часто очень хорошо переносят.
Пробиотики
Другой способ помочь восстановиться после диарейной инфекции - это употреблять пробиотики - пищу или биологически активную добавку, которая содержит живые бактерии, которые заменяют или добавляют полезные бактерии, обычно находящиеся в желудочно-кишечном тракте.
Разумно избегать молочных продуктов при диарее, но есть одно заметное исключение - йогурт или кефир, кисломолочный напиток, содержащий пробиотики. Они могут восстановить полезные бактерии, которые вымывают из организма при диарее. Просто убедитесь, что йогурт или кефир содержат мало сахара, так как сахар может ухудшить симптомы.
Пора вызывать доктора, когда диарея длится дольше, чем несколько дней. Также обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль или ваш стул содержит значительное количество крови или гноя.
