Простудные заболевания набирают силу в начале зимы и могут испортить новогодние праздники и все каникулы. Как же защитить себя и своих близких от гриппа и ОРВИ?
Грипп обычно протекает с симптомами интоксикации — ломота в суставах, боль в глазных яблоках, может сопровождаться тошнотой и ознобом, также для этого заболевания характерны скачки температуры, которая держится выше нормы от 2 дней до недели, и сильная головная боль.
Если организм ослаблен или иммунитет нестабилен, как бывает у детей, пожилых людей и беременных женщин, болезнь проходит тяжелее, может вызывать судороги и приводить к воспалению легких (пневмонии) или другим болезням дыхательных путей, поэтому они наиболее уязвимы во время эпидемий. В отличие от гриппа простудные заболевания проходят быстрее и не требуют длительного восстановления, в то время как после него требуется долгая реабилитация, нередко сопутствующаяся головокружениями и перепадами артериального давления.
Наиболее опасные эпидемии гриппа случаются в холодное время год. Особенно часто вспышки болезни происходят в феврале и марте.
Для профилактики заболеваний важно избегать переохлаждения, особенно замерзания ног; стараться не контактировать с больными; обязательно мыть руки и лицо после посещений общественного транспорта и публичных мест.
Если в доме есть больной гриппом, то комнату, где он находится нужно регулярно проветривать, это пойдет на пользу и самому заболевшему, и здоровым домочадцам.
В качестве профилактических средств эффективны народные средства, однако их лучше применять только после консультации с врачом.
Чеснок
Чеснок во время эпидемии рекомендуется употреблять по паре зубчиков в день, в обычное время также рекомендуется добавлять его в пищу. Можно провести ингаляцию: натереть несколько зубчиков и половину маленькой головки лука и подышать.
Витамины
Зима и начало весны зачастую сопровождаются авитаминозом, поэтому рекомендуется употреблять мед, ягодные морсы, особенно эффективны клюква и брусника, травяные отвары, шиповник, алоэ и другие растения. Полезны лимоны и аскорбиновая кислота — не менее 500 мг в сутки.
Ингаляции
Первой “ласточкой” начала простудных заболеваний бывает насморк. Ингаляции можно проводить с помощью эфирных масел: эвкалипта или мяты, шалфея, душицы, лаванды. Дышать ароматным паром под полотенцем 10 —15 минут. Это помогает восстановить слизистую носа и избавиться от насморка.
Противовирусные препараты
Существуют отдельные препараты против гриппа, их применяют по назначению врача, они сокращают срок протекания болезни, и симптомы становятся менее выраженными. Также противовирусные препараты применяются во время эпидемий при контакте с зараженным человеком.
Средства против гриппа на гомеопатической основе, чаще всего сиропы, можно употреблять для профилактики гриппа и простуды у детей.
Капли в нос, как правило, используют при контакте с заболевшим, чтобы не подхватить вирус. Подобрать их поможет врач, в соответствии с особенностями организма и стадией болезни.
Вакцинация и ЗОЖ
Прививка от гриппа считается наилучшим и самым эффективным способом защиты от вируса. Если вакцина подобрана правильно и соответствует актуальному штамму, то как правило она очень действенна. Прививочная работа проводится до начала эпидемии. Для профилактики опасного заболевания также важен здоровый сон и регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, закаливание, правильное питание. В общем, здоровый образ жизни!
