Возможно ли прокачать способности мозга? Развитие памяти, концентрации внимания и мышления — оказалось, что это под силу каждому. Жаль, что я не знала об этом в школе.
Да, в школе мне приходилось прикладывать большие усилия, чтобы получать хорошие отметки. Чтобы что-то запомнить, нужно было зубрить и зубрить. А самое печальное, знаете в чём? В том, что спустя 7 лет, из школьной программы я не помнила почти ничего! Хотя училась на хорошо и отлично, выполняла все домашние задания и вообще, была прилежной ученицей.
Меня очень увлекает тема самообразования. Но как эффективно запоминать и обучаться? Сейчас я нахожусь в поиске методов, которые способны увеличить работоспособность и эффективность мозга. Мне важно развить память, и творческое мышление. И вот, совсем недавно я узнала о нейробике — методике, обещающей улучшить возможности мозга.
Оказывается, в 1998 году американские учёные доказали, что клетки мозга всё-таки могут воспроизводиться. До этого считалось, что мозг развивается только в детском и молодом возрасте.
В угасании способностей нашего мозга виноват вовсе не возраст, а жизнь на "автопилоте". Учёные доказали, что привычка ослабляет способности мозга. Для эффективной работы ему необходимы постоянные перемены.
Нейробика — упражнения стимулирующие способность мозга к познанию. Она была разработана профессором нейробиологии Лоуренсом Кацем (США). Основной принцип – постоянно изменять простые шаблонные действия на новые непривычные, при этом использовать все пять чувств.
Нужно ежедневно привычные и шаблонные действия менять на новые непривычные.
Вариантов просто уйма и они ограничены только вашей фантазией. Можно превратить это в забавную и веселую игру.
Что рекомендуют авторы методики?
1. Смена обстановки.
Например, посещать непривычные места или выбирать несвойственные маршруты.
2. Левая / Правая.
Попробуйте использовать в повседневных действиях вашу менее активную руку — чистить зубы, завтракать, включать/выключать свет, использовать смартфон.
3. На ощупь.
Ориентирование и выполнение простых задач без помощи зрения, активизируя другие органы чувств.
4. Новые виды деятельности.
Пробуйте себя каждый раз в чём-то новом.
5. Осязание.
Узнавание предметов на ощупь.
6. Запахи.
Определение запахов и предметов по запаху.
7. Отключение слуха.
Смотрите фильм или передачу без звука.
8. Любознательность.
Расширение интересов и кругозора.
9. Смена темпа.
Меняйте привычный темп на противоположный.
Как утверждают создатели, в таких условиях в мозгу создаются новые нейронные связи, следовательно, повышается его эффективность.
Ну что же, за дело! Я беру на вооружение данную методику и буду её тестировать на себе в течение месяца. Буду выполнять привычные задачи непривычным для меня образом. Через месяц напишу о своих ощущениях.
Всем пока и удачи в саморазвитии!
Понравилась статья - ставьте палец вверх. Делитесь своим мнением и подписывайтесь на канал.