Прогулка на свежем воздухе! Да, да, именно прогулка! Давайте с Вами узнаем, чем же полезно это занятие.
1. Поднимает настроение.
Получасовая прогулка улучшает настроение, полезна для здоровья по многочисленным параметрам. Если гулять каждый день заметны улучшения состояния нервной системы. Реже становятся огорчения и даже депрессии. Улучшается состояние нервной системы, а прогулки всей семьей улучшат Ваши отношения. Так же не стоит пренебрегать получением витамина D, который вырабатывается при нахождении на солнце.
2. Улучшает фигуру .
Движение — жизнь! Если регулярно проявлять активность — есть вероятность, что придется покупать одежду меньшего размера. Даже если ваш вес не изменился. Прогулки, ходьба помогает организму усваивать инсулин, что приводит к уменьшению жировых запасов в области живота и бедер.
3. Улучшение пищеварения.
Прогулки на свежем воздухе улучшают процесс обмена веществ в организме, что приводит к значительному улучшению пищеварения. Так же мышцы живота подтягиваются.
4. Мозговая активность улучшается.
Если нет полезных мыслей, не можешь придумать новую идею — смени деятельность. Отправляйся на прогулку. Многие исследования доказывают, что простая пешая прогулка помогает разбудить воображение. Те, кто много гуляли, отвечали на заданный тест лучше тех, кто предпочитает сидячий образ жизни.
5. Снижается риск развития хронических заболеваний.
Ходьба снижает уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета и получения инфаркта.
6.Здоровье ног.
Регулярные прогулки и физическая активность снижают шансы варикозного расширения вен. Если варикозное расширение вен уже есть, то ходьба снизит болевые ощущения в ногах. Так же прогулки способствуют уменьшению застоя лимфы и крови в органах малого таза.
________________________________________________
Еще больше полезных статей на нашем канале, подписывайтесь, ставьте лайк.