Вы идете по жизни беззаботной и молодой, затем успокаиваетесь, возможно, устраиваетесь на постоянную работу, заводите семью и все кажется идеальным. Однажды вы посмотрите на себя в зеркальце и увидите первые тонкие линии на вашем лице. Быстрый осмотр говорит о том, что ваша кожа здесь и там начинает провисать, вызывая у вас приступ тревоги. Обвисшая кожа вполне может быть в вашем воображении, но это также могут быть первые звоночки, чтобы начинать особо ухаживать за собой, чтобы избежать преждевременного обвисания и старения.
Начните следовать этим советам о том, как замедлить процесс старения и дольше оставаться молодым.
1. Защита от солнца.
Наш первый совет- замедлить процесс старения, - избегать открытого солнца. Солнечная радиация является одним из основных фактором окружающей среды, способствующим преждевременному старению. Давно прошли те времена, когда требовался глубокий загар. Регулярное применение солнцезащитного крема теперь является обязательным в наши дни, а также широкополые шляпы, особенно когда солнце светит активнее всего. Вы можете получить витамин D без ожогов, независимо от того, насколько он поверхностен. И мы даже не упомянули рак кожи.
2. Убираем все вредные привычки.
Это должно быть само собой разумеющимся, но это стоит повторить. Возможно, случайная сигаретка не вызовет ни каких катастрофических последствий, но вам было бы лучше без нее. Как только вы достигаете определенного возраста, ваш уровень эстрогена может начать заметно снижаться, и кожа может начать провисать из-за снижения выработки коллагена. Учитывая это, вам действительно не нужен дополнительный эффект табака, который усиливает эти изменения.
3. Отдаем предпочтение качественной косметике.
Еще один совет о том, как замедлить старение, - это инвестировать в качественную косметику. Как только вы начнете замечать первые признаки гусиных лапок, пришло время забыть об экономичности, когда дело доходит до ва. Покупайте косметические продукты хорошего качества, включая кремы, лосьоны и косметику. Таким образом, вы можете быть уверены, что действительно ухаживаете о своей коже лучше, чем вне хирургии. Это того стоит, и вы поймете это.
4. Выглядеть естественно.
Следующий полезный совет о том, как замедлить старение - попытаться стать естественным. Это для тех, кто не заботится о фирменной косметике и предпочитает естественный путь во всех своих действиях. Натуральные средства, такие как масла и травы могут быть такими же хорошими - если не иногда лучше - как фирменные крема, хотяне слудует забывать, что их эффект проявляется дольше, и вам нужно будет упорствовать, чтобы получить полный набор преимуществ, которые может предложить природа вы.
5. Следи за содержанием в пище необходимых жиров.
Все знают этот совет против старения, но, если честно, более теоретически, чем практически. Все знают, насколько важны жирные кислоты омега-3 для организма, но едим ли мы столько рыбы, сколько должны? Несмотря на то, что проблемы загрязнения справедливы, не вся рыба на рынке сильно загрязнена, поэтому следует убедиться, что в вашем рационе достаточное количество рыбы и орехов, чтобы противостоять воздействию свободных радикалов, вызывающих метаболизм, которые являются причиной старения.
6. Увлажнение
Это не подлежит обсуждению: хорошо увлажненная кожа - это молодая кожа, и вы можете откладывать провисание и глубокие морщины, которые мы связываем со старением, следя за тем, чтобы вы никогда не отклонялись от своей процедуры увлажнения. И это означает не только лицо, но и все тело, от кончиков пальцев до пальцев ног, в любое время года, каждый день. Если вы предпочитаете натуральный, то лучшие масла для увлажнения включают: масло арганы, масло шиповника, масло жожоба, масло сладкого миндаля, масло моринги, масло таману и т. Д.
7.Гидрат
Это значит пить достаточно воды и есть достаточно фруктов. В то же время ешьте меньше сладкого, но вы уже знали это, не так ли? Дело в том, что все, что вы кладете в рот, появляется, так сказать, на вашей коже. В конце концов, это самый большой ваш орган, поэтому относитесь к нему с уважением, включая осторожность в отношении того, что вы едите.
8. Используйте мягкий макияж.
Еще один совет - как замедлить старение, это сохранить макияж легким. Мы говорим о косметике здесь. Хотя в наше время качественная косметика значительно более щадящая, чем 20 лет назад, не переусердствуйте, пусть ваше лицо дышит. Кроме того, спекшаяся основа, подчеркивающая морщины, а не скрывающая их, вряд ли является эффектом, который вы ищете, когда пользуетесь косметикой. Держите это легким и используйте косметику только, где Вы нуждаетесь в этом.
9. Спи на спине
Следующий совет о том, как замедлить старение, это попытаться спать на спине. Это не шутка. Дерматологи могут угадать, на какой стороне вы спите, по линиям на вашем лице. Подсказка: вы получите более глубокую носогубную линию на той стороне, на которой предпочитаете спать. Чтобы избежать этого неприятного эффекта, либо спите на спине, либо замените наволочки чехлами из атласа, шелка или другой гладкой ткани.
10. снять стресс
Как замедлить старение? Избегайте стрессов во что бы то ни стало. Стресс является основным виновником старения и его неэстетичного воздействия на внешний вид. Чтобы дольше выглядеть молодым, научитесь избегать перенапряжения, будь то с помощью некоторой техники расслабления, такой как медитация, молитва, уроки танцев, регулярные посещения тренажерного зала или просто научившись не слишком потеть по мелочи.
11. Занимай свой ум
Это может показаться противоречащим снятию стресса, но это не так. Это просто означает, что ваш мозг должен быть активным. Читайте, изучайте новый язык или другие профессиональные навыки, начинайте новое хобби, если хотите. Просто никогда не позволяй своему разуму лениться. И не забудьте повеселиться по пути!
Как замедлить старение? Какие ваши любимые антивозрастные советы?
Если вам нравятся наши статьи и вы хотите продолжить следить за новыми публикациями, подписывайтесь на канал и обязательно ставьте палец верх.