Диета - это, в первую очередь, ограничение в потреблении определенных, часто любимых продуктов и огромное самообладание.
Что делать, если вы обладаете слабой силой воли, а скинуть несколько лишних кило хочется?
Можно попробовать диету для ленивых, или водную диету. Нет, вам не придется пить только одну воду в течение определенного периода времени. Суть диеты в том, чтобы сократить объем потребляемой пищи, заменив ее на воду. Вода заполнит часть желудка, не оставив места для большой порции.
Продолжительность диеты - 2 недели.
Правила диеты:
- за 20 минут до еды необходимо выпивать 2 стакана воды. С непривычки это будет сложно сделать, поэтому пейте воду маленькими глотками;
- после еды в течение 2 часов пить нельзя;
- пейте чистую воду, не минеральную и не газированную;
- урежьте размер порции
- ограничьте потребление быстрых углеводов (сахар, печеньки, конфеты), для большего эффекта лучше вообще от их отказаться:
- воздержитесь от потребления соленых, жареных и копченых блюд;
- старайтесь ввести в рацион больше овощей и фруктов.
Как видите, правила не сложные, а сама диета не требует материальных затрат.
Особых усилий для снижений веса прилагать не надо - все за вас сделает вода.
Конечный результат зависит от особенностей вашего организма и потребляемых продуктов во время диеты.
____________________________________________________________________________________
Спасибо за внимание!
Нажимайте на палец вверх и не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить обновления!
Возможно вам будет интересно:
Плоский живот за 1,5 месяца. Эффективный комплекс упражнений
Кефирно - гречневая диета (-7 кг за 7 дней)
Банан - не только вкусный фрукт. 3 супер рецепта масок для омоложения кожи лица
Топ 6 упражнений для тонкой талии