Многие во время диет начитавшись различных материалов в популярных журналах или ещё хуже, у какой нибудь звезды вконтакте, начинают вредить своему организму.
Ни раз слышали про соковую диету, шоколадную диету. Сидеть на гречке. Или вообще голодание. Только одна вода. Когда питание становится таким, организм не получает необходимые элементы питания. А именно. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Наш организм очень сложен. Он переходит в режим стресса и начинает запасать энергию в виде жира. Одно дело если вы едите одну гречку. Это сложные углеводы. Калорийность гречки очень низкая. Организму перестаёт хватать энергии и он начинает сжигать жир. Но мышцы сжигает в первую очередь.
В итоге когда вы вернётесь к привычному питанию, вы начнёте набирать вес в виде жира. Потому что мышцы потребляли много энергии. Они ушли. Лишняя энергия переходит в жир.
Помимо вреда организму при такой диете, идёт эмоциональный вред. Перепады настроения. А возможно срыв на что то сладкое типа пирожного.
Питание должно быть сбалансированным
Для того чтобы организм сбрасывал лишний жир питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Таким образом организм начинает думать что пришло время избавляться от лишнего жира, и вы начинаете приходить в форму.
Питание для похудения от известного диетолога
Соответствует правильной, естественной среде, и подходит абсолютно всем. Оно сбалансировано. В нём содержится всё что нужно нашему организму: белки (птица, рыба, мясо, морепродукты, творог, яйца), а так же углеводы (злаки различные и хлеб), овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, сухофрукты, различные пряности.
Каждый приём заканчивается сладким, и это приносит только пользу. Организм начинает переваривать пищу. А так как жиров извне не поступает, начинает сжигать жир из организма.
Такое питание способствует избавлению от пищевой зависимости в различных вредных продуктах.
Перестаёт тянуть к различной вредной пище, даже если вы всю жизнь этим питались. Питание естественное и оно даёт колоссальный результат. Питание при таком раскладе происходит 4 раза в день.
Жир на теле, это скопившаяся энергия
Для того чтобы жир начинал уходит, нужно чтобы он почти не брал его из питания. Нужно чтобы организм думал, что жир всё ещё приходит с пищей.
В теле множество жирорастворимых витаминов. Насыщенные, полинасыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Омега-3, Омега-6, Омега-9. Так же организм содержит достаточно микроэлементов и различных других минералов. Они так же будут поступать в кровь из организма.
Организм сжигает жир ВНУТРЕННИЙ или ВНЕШНИЙ
Когда прекращается поступление извне подача жира, организм начинает использовать свой накопленный годами жир из организма.
Если ваш организм требует жирной пищи, значит он не сжигает внутренний жир
Съели что нибудь жирное, организм переключился на сжигание этого жира который поступил извне. Он начинает требовать внешний жир.Для похудения жира достаточно в количестве, содержащихся в 2-х ложках сливок.
Когда внутренний жир сжигается организмом, наступает хорошее самочувствие, и это признак того что организм оздоравливается. Нужно чтобы во время похудения вам было хорошо, тогда будет результат и он закрепится в будущем. Если же будет стресс, то вы сорвётесь и навредите своему организму.
Если вы задумываетесь о своём здоровье. Хотите похудеть. Привести себя в форму.
Наш бесплатный 6-ти дневный видеокурс вам в этом поможет.