Дженнифер Энистон придерживается правилам здорового питания долгие годы, предпочитая свежие, диетические продукты. Вы не найдете полуфабрикатов в ее холодильнике — вместо этого, она всегда делает заготовки еды, будь то нарезанные овощи, фрукты, и протеин – то что удобно взять с собой. Актриса определенно любит побаловать себя время от времени и выбирает облегченные варианты классических блюд из пасты. Иногда актриса позволяет себе отступить от всех правил и пьет «национальный» американский напиток – колу. Правда, выбирает легкую версию – без сахара.
Хорошей новостью является то, что Энистон не скрывает что входит ее рацион.
Основа рациона Энистон – овощи. Они составляют три четверти меню звезды, причем актриса воспринимает их не только как отдельное блюдо, но и использует как заменитель вредных продуктов (например, хлеба или пасты). Джен не боится жиров, поэтому обязательно ест морскую рыбу, орехи, авокадо, а в готовые блюда добавляет растительное масло. Актриса также следит за тем, чтобы получать достаточное количество белка. Она предпочитает птицу, яичные белки и творог.
Суть рациона питания актрисы состоит в следующем:
· кушать нужно часто и небольшим порциями;
· пить достаточное количество чистой воды;
· полностью исключить некоторые продукты белого цвета (сахар, мука, рис, молочная продукция).
Объяснить этот факт можно тем, что организм не затрачивает силы на переваривание высококалорийных продуктов и в ночное время отдыхают все органы, включая ЖКТ. Поэтому на утро организм отдохнувший, настроение хорошее, а кожа сияет здоровьем.
Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки!
Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.
Энистон занимается и силовыми, и кардиотренировкам. Из последних она предпочитает упражнения на велотренажере. Кроме того, ее нередко видят катающейся на обычном велосипеде. Из силовых упражнений Дженнифер выбирает те, которые позволяют проработать все мышцы сразу.
Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря йоге. Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.
Как говорит Дженнифер Энистон, диета и спорт – лучшее средство для красивого тела!