Возможно ли лечение простуды в домашних условиях?

Существует около 200 вирусов, которые вызывают простуду, но есть почти столько же домашних средств для борьбы с ними.

Но какое из них работает?

В основе любого домашнего средства лежит идея, что оно укрепляет нашу иммунную систему. Когда вирус попадает в наши тела, он сталкивается с двумя системами защиты: врожденная иммунная система пытается смыть вторгающиеся клетки, в то время как адаптивная система нацелена на конкретные патогены, с которыми организм уже имел контакт, и создает клетки памяти новых, поэтому организм может бороться с ними, если они вернутся. Вот почему мы, как правило, получаем ветрянку только один раз, в то время как простуда – которая меняет свой внешний вид, когда она переходит от одного человека к другому, путает наши клетки памяти – это то, что мы можем испытать десятки раз. Хорошо известно, что как привычки образа жизни, так и диета влияют на силу нашей иммунной системы. Очень полезно соблюдать диету, если вам не хватает жизненно важных питательных веществ, таких как витамин, цинк или железо. Тем не менее, исследования, изучающие методы лечения простуды, обнаружили, что они могут изменить ситуацию.

Подавляющее большинство этих исследований сосредоточены на добавках, а не на еде-на самом деле, не было сделано никаких надежных исследований о том, действительно ли популярное лекарство, такое как куриный суп, имеет значение.

Одно из домашних средств, которое популярное в борьбе с простудой это чеснок.

В одном небольшом исследовании, 146 здоровых взрослых ежедневно употребляли чесночные добавки в течение 12 недель за зиму. Группа плацебо заразилась 65 простудными заболеваниями, что привело к 366 дням болезни, в то время как те, у кого были чесночные добавки, сократились только 24 простуды, с 111 днями болезни между ними.

Всем известно, что витамин С тоже хорошо применять при борьбе с простудой. Многие исследования показали, что витамин С действительно эффективен при простуде, но не настолько как мы себе представляем. У детей, которые принимали витамин С сократилась продолжительность простуды на14%; у взрослых, снижение было 8%.

Апельсиновый сок может быть менее полезным: нет надежных доказательств того, что апельсиновый сок помогает предотвратить простуду, облегчить симптомы. Это потому, что он не содержит достаточно высокие дозы витамина С, чтобы иметь такое же влияние, как ежедневные добавки витамина С.

Исследования показали, что при ежедневном приеме пастилок цинка насморк становится меньше и заложенность носа уменьшается примерно на треть, чихание прекратилось на 22% и почти вдвое меньше кашель.Пациенты с простудой, которым давали цинковые леденцы, выздоравливали в три раза быстрее, но при этом леденец должен растворяться во рту в течение 30 минут.Часто ученые говорят, что витамины и минералы лучше всего потребляются через продукты питания, а не через добавки – хотя они указывают, что, как и с витамином С, часто легче получить большие дозы витамина через добавки.Для того, чтобы быть эффективным против простуды, цинк должен поступать из пастилок, а не из обычных таблеток цинка или богатых цинком продуктов.Если исследования витамина С показывают, что это полезно в борьбе с простудой, это может быть потому, что у участников в организме ранее не хватало витамина С.

Куриный суп полезен, когда при простуде вас знобит. Он не является основным средством против простуды, но все же помогает в маленькой степени. Но его нельзя назвать эффективным средством против простуды, как бы нам не хотелось.

Берегите себя и своих близких и не болейте!