40 лет - это прекрасное время для оценки вашего текущего состояния здоровья, чтобы исправить прошлые недомогания и подготовить ваше тело к еще многим десятилетиям вашей жизни. Оставаться здоровым даже в 40 лет - это несложно, если вы приложите усилия, чтобы сделать правильный выбор.
Вот список тестов на здоровье, которые необходимо выполнить, особенно когда вы достигаете 40-х годов, чтобы снизить риск возникновения других проблем со здоровьем.
1. Проверка уровня глюкозы в крови
Число людей с диагнозом диабета растет день ото дня. Согласно национальным статистическим отчетам о диабете, был сделан вывод о том, что в 2018 году среди взрослых было диагностировано 1,6 миллиона новых случаев диабета.
Число мужчин, у которых диагностирован диабет, равно женщинам, и все они в возрасте от 40 до 65 лет. Жить с диабетом нелегко, это увеличивает риск сердечных заболеваний и других заболеваний.
Таким образом, важно проходить каждые три года после достижения 40-летнего возраста.
2. Тест холестерина
Согласно отчетам центров по контролю и профилактике заболеваний, миллионов взрослых в России борются с плохим уровнем холестерина, который увеличивает риск сердечных заболеваний.
Высокий уровень холестерина является основной причиной сердечных приступов или инсульта. По этой причине кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам проверять уровень холестерина каждые 3-6 недель после 20 лет.
После пересечения 45 скрининг на холестерин очень важен для снижения риска сердечных заболеваний.
3. Тест щитовидной железы
Прибавка в весе, выпадение волос, ломкость ногтей - это наиболее распространенные симптомы, с которыми сталкиваются многие женщины после 40 лет. Общая причина всех этих условий - недостаточный гормон щитовидной железы.
Эта железа обычно важна для производства гормонов T1, T2, T3 в организме, который регулирует обмен веществ. Любые изменения этих гормонов вызывают серьезные изменения в организме, и женщины подвержены серьезным гормональным изменениям, особенно во время беременности, кормления грудью и менопаузы.
Очень важно сделать тест щитовидной железы один раз в три года после пересечения 40.
4. Скрининг артериального давления
Высокое кровяное давление в нашем теле повреждает кровеносные сосуды и заставляет нас испытывать многие проблемы с сердцем. По данным Американской ассоциации здравоохранения, женщины более склонны к значительному развитию высокого кровяного давления после менопаузы.
Следовательно, чрезвычайно важно регулярно контролировать ваше кровяное давление. Вы можете сделать это, посетив врача или несколько аптек, или же вы можете получить комплект для домашнего мониторинга артериального давления и проверить его самостоятельно.
5. Тест плотности костей
Остеопороз является наиболее распространенным заболеванием костей, которое чаще встречается у женщин по сравнению с мужчинами. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена в организме, который играет защитную роль в костях. Поэтому очень важно пройти скрининг-тест для костей после 40-ка. Регулярная проверка плотности костной ткани поможет вам узнать о костной массе.
6. Тазовое обследование и мазок Папаниколау
После достижения 40-летнего возраста, всегда желательно пройти полное обследование таза и мазок Папаниколау на ВПЧ( вирус папилломы человека). Напримет, в Индии рак шейки матки является основной причиной смерти для большинства женщин. Несколько минут легкого дискомфорта приносят большие дивиденды в защите от рака и венерических заболеваний.
7. Маммограмма
Рак молочной железы является самой распространенной формой рака у женщин во всем мире. По данным Международного фонда исследований рака, в 2017 году было диагностировано более 1,8 миллиона новых случаев заболевания.
Регулярное обследование вашей груди или самостоятельное обследование груди очень важно, особенно когда вы пересекаете 40. И маммограммы особенно важны для женщины старше 40 лет для выявления рака молочной железы. Ранняя диагностика рака молочной железы позволяет надеяться на снижение риска распространения рака в организме.
Женщины в возрасте 40-44 лет должны проходить маммографию каждый год, а женщины после 45 лет должны получать маммографию чаще.
8. Тест на рак кожи
Вы находите родинки повсюду на своей коже? Или наличие семейного анамнеза рака кожи или даже сильного воздействия солнца часто ставит вас под угрозу развития рака кожи.
Если вы заметили какие-либо изменения в родинках, немедленно обратитесь к врачу.
9. Скрининг колоректального рака
Чтобы защитить себя от этого смертельного рака, национальный институт рака рекомендует всем женщинам и мужчинам старше 40 лет проходить обследование в возрасте до 50 лет и проводить более частые обследования.
Некоторые скрининги колоректального рака включают виртуальную колоноскопию, стандартную колоноскопию, анализ ДНК стула и сигмоидоскопию и т. д.
10. Стоматологический осмотр
Рак полости рта является шестым по величине заболеваемости раком среди многих российских женщин каждый год. Для женщин, которые перешли 40 лет, рекомендуется ежегодный осмотр у стоматолога. Женщины, которые курят и пьют, более склонны к заболеваниям десен и проблемам с полостью рта, и они должны пройти обследование для каждые шесть месяцев.
Не забудьте поделиться! И подписывайтесь на мой канал!