Каждый человек хочет прожить качественную и долгую жизнь. Давайте разберёмся возможно ли это на примере жителей Японии.
Благодаря проекту исследователей, мы узнали много нового в этой области.
В местности Окинава находится самое большое число долгожителей, которые живут около 100 лет
Одна из них Ёхена Шиге. Её дедушка был рыбаком. Каждый день она с матерью носила тяжёлые корзины с рыбой. Воды по близости не было и приходилось преодолевать приличное расстояние, чтобы набрать пресной воды и принести домой.
Ёхена считает: для того, чтобы долго жить надо быть открытым, общаться со всеми, иметь много друзей.
Важно много гулять на свежем воздухе, ходить, двигаться. Ёхена например любит сама грести на лодке, когда выходит в море.
Профессор Макото Сузуки кардиолог изучал феномен Окинавы и выяснил, что внешняя среда важнее генетического компонента. Поэтому если в вашей родословной были долгожители это ещё не значит, что и вы сами будете жить долго.
По мнению профессора здесь важны: культура питания, физическая активность, система взаимопомощи и манера поведения.
Здесь важен и психологический настрой. Как мы иногда жалуемся на то, что уже появились морщины. Как иногда комплексует человек из-за своего возраста. Важно иметь внутреннюю гармонию и это позволит раскрываться даже в 100 лет, а не замыкаться в себе и уходить в депрессивное бездействие.
Окинавцы всегда общительны, активны и не прекращают строить планы на будущее, даже если им 90 лет.
Посмотрите видео, в котором вы узнаете советы долгожителей:
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайк. Спасибо! Читайте ещё полезную статью о преодолении жизненных трудностей.