Сегодня поговорим о калорийности блюд. Ведь мы прекрасно понимаем, что у каждой порции есть свой состав белков жиров и углеводов.
Вы считаете калорийность блюд?
Если вы считаете, что здоровый рацион это только количественный показатель, вы сильно заблуждаетесь. Если вы начнете вести дневник калорий и считать только калории, не обращая внимания на соотношение белков, жиров и углеводов, ни к чему хорошему это не приведет.
Многие диетологи спорят до сих пор насчет здорового и правильного рациона. Конечно, вы обязаны знать количество калорий, которые съедаете ежедневно, но при этом не забывать о соотношениях белков, жиров и углеводов. Кстати, эти постоянные подсчеты могут утомить любого.
Если копнуть глубже и разобраться, то все, наверное, довольно индивидуально. Вначале вы должны поставить себе цель и определиться, какой результат вы хотите получить от подсчета калорий?
Лучше всего если вы будете придерживаться золотой середины, и ваш рацион будет не только просчитанным, но, в первую очередь, сбалансированным и качественным. Кстати, не забывайте о таком важном правиле: каждому продукту – свое время.
Если разбираться более детально, мы увидим, что оно действительно работает.
Если вы ставите цель похудеть, важно помнить следующие правила:
- В вашем рационе должна быть только здоровая еда
- Контролируйте размеры порций
- Распределите продукты на равные порции на весь день
- Соблюдайте интервалы между приемами пищи
Принимайте сами решение - считать калории или нет. Главное - кушайте в свое удовольствие и лучше здоровую пищу. Хорошего вечера.