Лучше, конечно вообще не ругаться, но что же делать если тебя одолевает злость,раздражение, ярость, желание контролировать и быть правым?
1. Самое важное. Ругаться только наедине. Все что будет сказано между вами должно тут же и остаться, когда нет свидетелей оскорблениям, унижениям переносятся легче и человеку проще дается извинение.
1а. Никогда не рассказывать в порыве злости на любимого/ую деталей ссоры своим родителям или друзьям. Вы помиритесь и забудете, а они будут мало того, что помнить, так еще некоторые могут и напоминать тебе в моменты твоего счастья "а ведь он/она не настолько хорош/а".
2. При скандале не переходить на личности, т.е. никогда не употреблять "ты глупый/ая, безрукий/ая, слабый/мужеподобная" и т.д.-После скандала ты скажешь "я это сказал/а чтоб тебе обидеть, на самом деле ты не такая/ой". Но для человека это уже станет занозой. А как ты относишься к человеку, который считает тебя, например, глупым? Хочешь продолжать с ним общаться? Думаю, нет. Поэтому никогда не говори человеку эпитетов, которые ему не подходят.
2 а. Не обзываться очень обидными словами, да ты в бешенстве, ярости, но вместо "козел/овца/дурак/дебил" скажи лучше "редиска", а еще лучше "картошка", "морковка" или , может "диплодок"- во первых, это будет не обидно, а во-вторых, такое обзывательство способно остановить ссору, потому что оппонент может спросить "а почему морковка?" или " а что такое "диплодок"" (диплодок-вид динозавра).
3. Никогда и ни при каких обстоятельствах при ссоре не давить на слабые стороны любимого/ой о которых он/она знает и по поводу чего комплексует, будь это что-то во внешности или в характере.
4. Ругаясь, говоря о том, что тебя раздражает очень важно строить предложения не от "ты", а от "я","меня".
"Ты снова опоздал/а". замени на "мне снова пришлось ждать" . В первом случае человеку придется оправдываться, а во втором ему легче понять твои чувства и извиниться.
5. Ругаться только о "сегодняшнем". Поднялась сейчас тема для скандала? ругайся только о ней, не вспоминай,что было на прошлой неделе, в прошлом году или три года назад. Так же останавливай партнера если он начинает вспоминать что-то прошлое, остановить можно, например, "на ту тему мы уже ругались, сейчас другой вопрос", а если он/а скажет " нет, мы тогда это не выяснили", ответь "значит, оставим на потом, сейчас мне важно только то,что произошло сейчас". Если у тебя возникает какая-то обида/претензия или обсуждай ее с партнером в ближайшее время, либо забывай о ней.
6. Если испытываешь сильнейшую ярость, лучше побудь какой-то время наедине (если чувствуешь, что твой партнер в подобном состоянии -дай ему побыть наедине, не беги за ним/ней). Наедине можешь побить подушку, побить банки, каким-то другим удобным тебе способом излить злость.
7. Если инициатором ссоры выступает твой партнер,а ты сейчас подавлен/а чем-то другим, так и скажи "давай отложим это на попозже". И так же помни о том, что если об этом же тебя попросит партнер-уважай его желание.
8. Если какую-то фразу ты можешь понять двояко-всегда уточнять,что говорящий имеет ввиду. Возможно, твое воображение более жестоко к тебе, чем твой партнер. Вспомни про диплодока. Всегда помни что твой партнер не телепат. Проговаривай как ты понял/а тот или иной момент-может ты на пустом месте обиделся/ась
9. Никогда не выяснять отношения по телефону-ты не видишь лица собеседника и можешь приписать ему неверно интонацию. И уж тем более не выяснять отношения письменно.
8 а.Не выяснять отношения, когда кто-то из вас за рулем, хоть по телефону, хоть сидите рядом. Сюда же я отношу правило-не сообщать мужу плохую новость, если он за рулем-это у меня сформировалось после случая с Караченцовым. Ссора или плохая новость могут подождать до дома, а вот вызываемое ими состояние может способствовать тому,что человек просто не доедет до дома.
9. С некоторых пор у меня появилась фраза, которая вообще останавливает многие ссоры, я спрашиваю у себя "вот в данный момент тебе важнее быть правой или счастливой?" и так как у меня уже давно прошел юношеский максимализм и мне сейчас важнее быть счастливой, то да, ссоры, а точнее многие споры избегаются.
Почему эти правила в дальнейшем смогут способствовать тому,что из отношений исчезнут ссоры? Да потому что ты станешь чуть более осознаннее. А чем более ты осознан, тем меньше причин для ссоры ты будешь видеть.
И еще: какой смысл ссориться, если уже перед ссорой знаешь, что помиритесь ? Уж не лучше тогда спокойно разъяснить недопонимание?
Желаю тебе мудрости в семейных/партнерских отношениях и радости в совместном пребывании!
здесь я писала как можно избежать ссоры.