Как часто нам кажется мы хотим вернуться в прошлое?
Как часто мы сожалеем и, достаточно болезненно, вспоминаем многие события, произошедшие с нами?
Как часто мы говорим себе, что "знал (-а) бы я тогда, что будет - никогда не поступил (-а) бы тем или иным образом"?
Но, как известно, даже самые, как нам кажется, негативные события в жизни, не могут быть на 100% плохими.
В один из непростых периодов в жизни, я познакомилась с простой, но эффективной практикой, которая многим помогла пересмотреть и отпустить болезненные ситуации из прошлого, сейчас я хочу с вами поделиться.
Она называется "Письмо в прошлое".
Вспомните, какими Вы были лет 5 назад.
Взгляните на себя сегодня и напишите себе тому (той) (из прошлого) письмо о том, сколько положительных изменений произошло в вашей жизни.
Попробуйте зафиксировать не только исключительно положительные, но те, которые вы вспоминаете с горечью и считаете негативными. Попробуйте найти в них, пусть даже незначительные, но плюсы. Попробуйте пересмотреть отношение к ним.
Наиболее эффективно это упражнение работает, когда вы пишете письмо "автоматически", когда вы перестаете фиксироваться на правильности написания, знаках препинания, "литературности" своего рассказа, правильности построения фраз.
Нужно поймать тот момент, когда включается то состояние "от души", искренности перед самим собой, способное вывести эмоции наружу. Вспоминая ворох негативных сюжетов, рассказывая самому себе о них, будто предупреждая, вы можете уреветься (это правильно и хорошо), но
стать безмерно счастливыми, отыскивая в каждом из них положительные стороны.
Попробуйте! Поймите, что хорошего в жизни гораздо больше, чем плохого! Счастья вам!