Всем родителям нужно помнить, что недосып у ребёнка вне зависимости от возраста делает его капризным. Он начинает плохо есть и у него отсутствует желание во что-нибудь поиграть. Именно поэтому нужно чётко отслеживать, какое время и как в это время спит ребёнок.
Если ребёнок болеет, то все его нормальные ритмы нарушаются и все усилия направлены на его выздоровление. Однако бывает и такое, что абсолютно здоровый ребёнок очень плохо спит. Как вести себя в такой ситуации, чтобы организовать спокойный сон? Поговорим об этом в данной статье.
Перед сном
Перед тем как уложить ребенка спать - нужно отслеживать следующие характеристики:
- Помещение, где спит ребёнок, обязательно должна быть проветрено.
- Жёсткость постели должна быть посередине – не слишком твёрдая и не чересчур мягкая;
- Внимательно смотрите за одеждой, ведь она не должна быть очень тесной и в ней ребёнку должно быть очень комфортно.
- Не нужно сильно укутывать ребёнка, ведь если он замёрзнет, то он разбудит родителей своим плачем. При этом если ему будет очень жарко, то он будет постоянно ворочаться и при этом вообще не отдохнёт.
- Как правило, с того момента, как был уложен ребёнок во всём доме стараются снизить до минимума все шумы, чтобы не разбудить его. Однако отсутствие звуков, которые должны присутствовать, способно его больше напугать, чем успокоить.
Что поможет ребенку быстро уснуть?
Для того чтобы ребенок очень легко и без проблем засыпал, а при этом ещё и отлично высыпался крайне важно:
- Научиться понимать поведение ребёнка, его жесты, чтобы точно понимать, что он устал и хочет спать. Ведь ребёнок, который продолжает бодрствовать, намного тяжелее уложить спать.
- Точно знать, где ребёнок будет отдыхать, так как постоянные переезды с кровати на кровать его будут будоражить.
- Строго соблюдайте распорядок дня. Перед сном пресекайте шумные игры, почитайте книгу, прослушайте сказки.
- Обязательно купайте ребёнка – это поможет снять усталость, полученную за день.
- Нужно разговаривать с ребёнком перед сном спокойно и ласково, так ребёнок быстрее уснёт.
Что может помешать засыпанию?
А теперь стоит поговорить о том, что может помешать быстрому засыпанию.
- Для малыша крайне важно питание и если он голоден, то ему тяжело уснуть.
- Если ребёнка тепло одели, и его от этого начинает мучить жажда.
- Расстройство животика, режутся зубы, болевые ощущения во время мочеиспускания – это одни из самых частых причин.
Ну и напоследок хочется отметить, что очень важно эмоциональное состояние матери при укладывании ребенка в постель. Она должна быть ласковая и спокойная и тогда ребёнок без проблем заснёт.