11 января 2019 года.
Ведение блога позволило продержаться мне уже четыре (!) дня. Конечно, не скажу, что у меня прям идеальное правильное питание. Некоторые слабости я все же себе позволяю.
К примеру, сладкое с утра и кофе глясе (кто не знает, оно с мороженым). С нетерпением жду контрольного дня, чтобы зафиксировать первые результаты.
После тренировки наблюдается небольшая боль в мышцах. Это натолкнуло меня на небольшую тему, о которой мы поговорим в отдельной статье.
Утро.
Завтрак получился довольно поздним.
кофе глясе, 280 мл
Творог низкой жирности, 150 грамм
Джем медово-грушевый, 25 грамм
Несмотря на то, что у меня есть весы, в этот раз продукты я не взвешиваю. Но граммовки на покупной еде вношу. Остальные порции, по весу, я уже примерно знаю из прошлых опытов взвешивания. Поэтому пишу на глаз. Посмотрим, что получится.
День.
Накануне вечером был сварен свежий кукурузный суп, поэтому обед сегодня неизменный:
Кукурузный суп, 400 грамм
Оладий печеночный, 1 шт (около 50 грамм)
Конфета, 1 шт.
На перекус, около 16 часов дня, были фрукты:
яблоко, 1 шт
апельсин, 1 шт
На этом день завершился.
Вечер.
А вот тут интересно.
Ужин довольно странный:
-Суп кукурузный, 200 грамм
-Кофе глясе, 280 мл.
-сухофрукты
Завтра пойду на танцы, так как не хочу заниматься силовой тренировкой. Время потрясти жирком! :)
Напишите, интересно ли вам, чтобы после каждого приема пищи я указывала кбжу?
И не забудьте подписаться, и поставить лайк! Мне будет приятно.