Год назад я весила почти 200 кг и была жирной. Может и неплохо быть немного пышечкой, но жирной быть плохо. Не только из-за неудовлетворения своей внешностью. А свое отражение в зеркале я не любила. И стоя у зеркала, я как в старой рекламе: обожала свою тонкую, осиную талию, упругие ягодицы и стройные бедра и ноги и ненавидела жир все это скрывавший. Но самое главное это физическое состояние. Самым главным было мое физическое состояние. Мне стало тяжело ходить. К вечеру ноги не просто ныли. Щиколотки воспалялись и отекали и боли были нереальные. А еще болела спина. Очень болела. И начали увеличиваться вены на ногах и лопаться сосуды. Появились проблемы с желудочно-кишечной системой. И я поняла - нужно с этим что-то делать. В течении года я похудела на 100 кг. Недавно познакомилась с ассистенткой пластического хирурга, и она была удивлена, что я избавилась от лишнего веса, и кожа не обвисла. Я не использовала различные, модные сейчас средства для похудения. Решила добиться результата сама. Часто слышу, что к 40 годам невозможно избавиться от лишних килограммов. Не верьте! Можно. Я это сделала и продолжаю делать.
Я решила не идти в залы и увлекаться различными диетами. Конечно, от некоторых продуктов я вообще отказалась. Вкусняшки, в виде любимых моих тортиков и конфет, я исключила полностью. А, так же я не ем мучные изделия. Вообще. Это не напрягает меня сейчас. Хотя момент, когда я очень боялась срыва, был. Я очень боялась, что однажды меня найдут охранники посреди магазина, поедающей вкусняшки. Реально боялась. Потому, что мысли такие были. И тогда я решила обманывать свое сознание. Я заменила сладости сухофруктами и цукатами. После 19:00 я не ем. Строго. Исключение - только Новогодняя ночь. От этого, когда просыпаешься утром, чувствуешь себя просто превосходно.
Но этим я не ограничилась. Я внимательно рассмотрела себя в зеркало и отметила самые проблемные места. Я поискала в интернете и выбрала для себя упражнения. Это несложно, подобрать действительно действенные упражнения. Каждый организм уникален, поэтому иногда, тренировки которые подходят для одних, абсолютно не подходят для других. Но физические нагрузки обязательны. Без них мышцы просто обвиснут и будут болтаться «холодцом». Каждый день я работаю над одной группой мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы, ноги. Заканчиваю тренировку упражнениями из йоги. В идеале еще и бегать, но утренняя пробежка не столь полезна, а для вечера, часовая тренировка более чем достаточно для меня.
Первые три месяца результата не было вообще. Я как те мыши, которые плакали, но продолжали есть кактусы, плакала, но продолжала тренировки. И однажды став на весы я просто обалдела: -30 кг. Когда ты весишь 200 это не очень заметно визуально. Это был мой прорыв.
Я работала в то время с лекарственными травами в НИИ. Внимательно изучив травы, я подобрала для себя оздоравливающий сбор. И сбор для ванн. Очень люблю душицу и мяту – это лучшие природные средства от целлюлита. А вообще, лекарственные травы тоже подбираются индивидуально. Никакая травница стопроцентно не скажет вам, что использовать лучше. Здесь, как и с физическими нагрузками, нужно изучать и подбирать то, что действует в вашем случае.
Для того чтобы сохранить эластичность кожи я использовала теплые натуральные растительные масла с медом. Это помогает и избавиться от растяжек. Кожа вообще очень любит мед. Но можно использовать и обычные косметические средства. Главное не забывать о коже.
И лицо. Важно подобрать упражнения для лица. Без них вы станете выглядеть старше. Это такой минус в похудении. Лицо и шея очень быстро становятся дряблыми и одними косметическими средствами тут не обойтись.
Человек сам создает себя. И физически и духовно. И работать над собой, он должен постоянно. И если похудеть получилось у меня (а я просто невероятная лентяйка), получится и у вас!