Статистика неумолимо говорит о том, что самолеты – это самый безопасный вид транспорта. Но бесполезно говорить это людям, страдающим аэрофобией. Для них каждый полет превращается в настоящий ужас наяву, а некоторые и вовсе отказываются летать, ограничивая для себя удовольствие побывать в разных странах мира.
Что же делать, если вам предстоит перелет на самолете? Во-первых, не накручивайте себя заранее, просто собирайтесь в путешествия, не думая на каком виде транспорта это произойдет.
Кроме того необходимо понять, что страх – это нормально и около 20% населения планеты страдает аэрофобией. Но на то нам и даны страхи, чтобы с ними бороться, ведь они ухудшают качество нашей жизни.
Что стоит сделать перед полетом – решите, где вам удобнее будет сидеть. Места у окон не для тех, кто боится высоты. А места между двумя сидениями – не для тех, кто страдает от боязни замкнутых пространств. Чтобы минимизировать свой страх – выберите место у прохода. К тому же это дополнительный бонус – вы в любой момент можете встать и пройтись до туалета, не беспокоя ваших соседей по перелету.
В сам момент перелета, особенно если он длится более трех часов, следует занять себя чем-либо, что отвлечет вас от деструктивных мыслей. Самый действенный способ – надеть наушники с вашей любимой музыкой или аудиокнигой и надеть повязку для сна на глаза. Это позволит вам перенестись в комфортное для вас состояние. Или же вы можете выпить снотворное, вооружиться берушами и маской для сна – и спокойно проспать весь полет.
Главное понимать, что ваше волнение никак не влияют на то, как управляет самолетом пилот. Нужно понимать, что такие вещи от вас не зависят, а значит, переживать из-за этого не только бесполезно, но и даже опасно для вас.
А от употребления алкогольных напитков на борту стоит воздержаться. Во-первых, они действуют на организм намного сильнее, когда вы находитесь на высоте, а во вторых могут вызвать массу неприятностей – неадекватное поведение, частые позывы в туалет или даже тошноту во время перелета. Лучший вариант ограничиться водой, соком и чаем с кофе, которые предлагает персонал на борту.
Подведем итог: оденьтесь в удобную одежду, подготовьте маску для сна, беруши или наушники и настройтесь на комфортное путешествие. Ведь хороший настрой – это уже половина успеха.