Когда люди садяться на диету они начинают менять сладкое на фрукты, и употребляя их в больших количествах думают, что они помогают своему организму и фрукты никак не влияют на процесс жиросжигания.🤪
⠀
Но есть одна особенность фруктозы о которой почему то забывают☝️
⠀
Если глюкоза попадая в наше тело идёт на пополнение запасов гликогена в печени, мышцах и используется организмом для любых целей, то фруктоза может метаболизируется в гликоген только печенью.😎 Что же это значит на практике?
⠀
Это значит, что как только ёмкость нашей печени заполнена, вся оставшаяся фруктоза будет запасена в виде жировых отложений, а когда глюкоза заполнит печень она начнет заполнять депо в мышцах, и только потом будет пополнять жировое депо.
⠀
Ну а если по русски, то фруктозы нашему телу требуется в разы меньше чем остальных простых углеводов. 🤷🏻♂️
Норма фруктозы содержится примерно в 2-4 яблоках в день.🍏🍏 Всего лишь. Поэтому предостерегает вас от ошибки. Не нужно безмерно наяривать фрукты если хотите похудеть или подсушиться.
⠀
Помните все лишнее уйдет про запас, даже если это безопасные натуральные фрукты с кучей витаминов 😅
