Бег не выглядит убедительным, потому что, например, есть много более привлекательных форм движения? Если это так, укажите, какая из этих «форм» является наиболее естественной? «Птица летит, рыба плавает, человек бежит», - сказал легендарный Эмиль Затопек. Его слова отражают естественность бега.
При такой естественности есть такие же причины, по которым стоит начать бегать.
1. Бежать легко!
Сразу после рождения мы сначала учимся в ходить на четвереньках, затем ходим на двух ногах, а потом бегаем. Никто не должен показывать нам, как это делается. Просто когда есть необходимость - мы бежим! Этот фундаментальный навык требует только правильной мотивации и готовности превратить его во что-то полезное для здоровья или внешности.
2. Это дешево
Нам не нужно вкладывать деньги в спортзал, личного тренера или специальное оборудование и стимуляторы. Нам нужна только хорошая обувь. Если вы живете в районе пляжа, то даже не понадобится обувь. Бег босиком - отличный способ укрепить сухожилия и суставы.
3. Здоровье
В беге мы не рискуем, как в других видах спорта. Риск травмы здесь действительно минимален. Мы можем более свободно планировать наши собственные тренировки. Бег улучшает кровообращение, насыщает мозг кислородом, выделяет гормоны счастья (эндорфины), укрепляет суставы и мышцы, снижает кровяное давление. Пользы для здоровья действительно много.
4. Приятно
Нет ничего лучше, чем возможность бегать по красивой природе. В то время как в других видах спорта мы ограничиваемся строго определенным пространством, здесь мы видим постоянно меняющийся ландшафт. Давай выйдем и позволим нашим мыслям течь. Мы быстро почувствуем, что бег приятен по своей сути.
5. Бег - это соревнование.
Поверьте, обгон соперника - это радость, которая заставит нас более интенсивно тренироваться.
Выше указаны пять причин, почему вы должны начать сегодня же. Не стесняйтесь. Прочитав этот текст, вы уже могли пробежать пол километра. Очисти разум. Вы быстро обнаружите, что бег - это больше, чем просто бег.