Для начала нужно размяться на тренажере, например на беговой дорожке. Так-же для моторики и похудения можно позаниматься на стенке. Затем переходим к гантелям или гирям. Подготавливаем штангу для приседаний. Приседаем. Готовим штангу для жима лёжа. Сам жим лёжа. А тут становая тяга для укрепления мышц спины. Опять тренажеры. Еще тренажеры. И немного бокса. Не забудьте подписаться далее интересней!
Для начала нужно размяться на тренажере, например на беговой дорожке.
Так-же для моторики и похудения можно позаниматься на стенке.
Затем переходим к гантелям или гирям.
Подготавливаем штангу для приседаний.
Приседаем.
Готовим штангу для жима лёжа.
Сам жим лёжа.
А тут становая тяга для укрепления мышц спины.
Опять тренажеры.
Еще тренажеры.
И немного бокса.
Не забудьте подписаться далее интересней!