Все мы знаем, что если правильно начать своё утро, то день будет проходить продуктивно, легко и принесет нам много позитивных моментов. Сегодня я расскажу, что не стоит делать утром, сразу после пробуждения.
Завтрак
Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, многие любят подольше полежать в теплой постели, а потом опаздывая, быстро собираться на работу и пропустив свой завтрак выбегать из дома голодными. Ведь можно поесть и днем, зачем тратить на это свое драгоценное время.
Это неправильно! Обязательно необходимо позавтракать в первые два часа, после пробуждения, так как за ночь наше тело потребляет половину основных калорий, а калории это наша энергия, которую мы получаем из пищи. Поэтому пропустив завтрак, мы лишаем наш организм ценной энергии, которая необходима нам для нормальной и полноценной работы органов и всего организма, а так же поддержания нормальной температуры тела. Недостаток энергии негативно отразится на вашей активности и настроении в течении дня.
Телефон в постели
Не рекомендуется лежать в постели со своим телефоном. Почти каждый человек на Земле, не может расстаться и на секунду со своим смартфоном, он сопровождает нас повсюду, а на ночь как правило ложиться с нами рядом в одну постель. На ночь рекомендуется ставить телефон в режим полета, таким образом он не разбудит вас ненужным уведомлением и не будет излучать вредные радиоволны от сотовой сети и сети wifi, таким образом вы сэкономите заряд батареи. Так же помните, что телефон сразу после вашего пробуждения, может отнять у вас слишком много полезного времени, лучше не трогайте его, проверите уведомления накопившиеся за ночь, позже.
Вода
Обязательно выпивайте натощак стакан чистой воды, это поможет заработать кишечнику и отчистит его от токсинов накопившихся за ночь, не забывайте про это несложное правило!
Напишите в комментариях, кто соблюдает хоть одно из этих правил.
Пожалуйста оцените этот пост, и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ