В новом году заводим новую полезную привычку. Например, учимся ездить верхом. Чтобы было не так страшно начинать, мы попросили опытную наездницу Карину Абдулхалимову из Петербурга поделиться опытом и советами. Поехали?
Влюбилась в лошадей я в детстве: впервые увидела конный спорт по телевизору и стала мечтать заниматься верховой ездой на профессиональном уровне, как спортсмен. Свою мечту я осуществила — села в седло. Кстати, в среде конников верховую езду не называют «катанием на лошадях». Это все равно, что сказать опытному моряку «плавать в море» вместо «ходить по морю». Мы не катаемся на лошадях, мы ездим на них.
Верховая езда — больше, чем спорт. Лошади обладают особенной энергетикой, это невероятно умные и чуткие создания. Общение с лошадьми помогает обрести гармонию внутри себя. Чтобы это почувствовать, приезжайте на конюшню и проведите время рядом с этими прекрасными животными. Покормите, погладьте их, лошади не оставят вас равнодушными. Сейчас популярна иппотерапия — лечебная верховая езда. Хотя бы раз стоит попробовать себя в качестве всадника — это ни с чем несравнимый отдых и отличная альтернатива фитнес-клубу. Верховая езда помогла мне стать спортивной и выносливой, ведь во время тренировки задействованы различные группы мышц (икроножные, внутренней поверхности бедра, пресса, ягодиц). К тому же, верховая езда очень полезна для красивой осанки. Но нужно быть готовым к тому, что ваш «тренажер» — живое существо. И еще какое!
Как выбрать место и подготовиться к первому занятию
Лошадям нужны обширные поля для выгула (левады), поэтому большинство конноспортивных комплексов (или КСК) расположены за городом, но есть прекрасные конюшни и в черте города. Расспросите знакомых и отправляйтесь туда, где люди остались довольны тренером, манежем, состоянием лошадей. Если у вас есть дети, берите их с собой. Заниматься можно с самых ранних лет. Верховая езда прививает детям любовь к животным и формирует внутренний стержень.
Вам понадобится экипировка: шлем, конные перчатки, специальные бриджи и сапоги для верховой езды. Заниматься в обычной обуви неудобно и опасно. В разное время года надевайте соответствующую сезону одежду: куртку, жилет, водолазку, термобелье, поло. Все это можно не покупать, а выбрать что-то удобное из повседневного гардероба.
Первые шаги
Вы можете выбрать свободные посещения — приходить в школу, например, раз в неделю и брать индивидуальные уроки с тренером. Если хотите учиться быстрее, можно записаться в прокатную группу (группа наездников-новичков). Занятия в них проходят 3 раза в неделю. У лошадей разные характеры. Встречаются спокойные, покладистые и с норовом. Сначала вам подберут спокойную лошадь-самовоз — так называют лошадей для новичков.
Удивительное ощущение — первый галоп: чувство, будто ты паришь над землей вместе с лошадью. Подняться в галоп сложнее, чем скакать рысью — нужно знать много тонкостей, крепко сидеть в седле, быть готовым к скорости. В КСК вы будете не только учиться ездить верхом, но и помогать ухаживать за лошадьми. В большинстве конюшен всадник готовит коня к тренировке и чистит после. Так что любишь кататься, люби и саночки возить!
Как преодолевать трудности
Важно знать, что падения неизбежны. Испытанием для многих может быть преодоление страха после первого падения. Упав впервые, я испугалась и думала, что на этом мои занятия закончатся. Но я разозлилась на себя, снова села в седло и стала заниматься еще упорнее. Это помогло справиться со страхами. Важна ваша собственная мотивация. Помните о том, что лошадь все чувствует — если вас одолевает панический страх, то и лошадь занервничает. В паре всадник-конь всегда только один лидер. Будьте лидером!
Особенную роль играет дружеский настрой вокруг. Есть у нас забавная традиция: когда всадник падает с коня, кто-нибудь вокруг обязательно кричит: «Тоортик!». А упавший приносит вкусный торт к столу. После тренировки мы устраиваем чаепитие в кругу друзей — отдыхаем, общаемся и едим тортики.
Главное
Ничего не бойтесь, задавайте тренеру вопросы и говорите о возникающих трудностях.
Постарайтесь закрепиться в коллективе конников — будьте дружелюбным и трудолюбивым.
Собираясь на урок верховой езды, захватите морковку или сахар для лошади — это первый шаг на пути к дружбе!
интервью: Наталья Шмакова
иллюстрации: Вероника Драчёва