Частые головные боли и как от них избавиться

Главным своим достижением я считаю избавление от частых и бесячих головных болей по поводу которых я не раз обращалась к невропатологам, но все они повторяли одно и то же: у вас мигрень, она не лечится, принимайте обезболивающие.

Ну какбэ я их слушалась: ну чо, ну болит голова беспрерывно 6-7 дней подряд, это же не лечится, попринимаю таблетки. Так, в месяц у меня уходило минимум 1, а то и 2 пачки какого-нибудь нурофена или некста, причём эффекта от них было все меньше и меньше.

Так получилось, что года два назад я подписалась на Инстаграм двух американских чуваков: один из них физиотерапевт, другой - тренер (архитектор и инженер, так сказать ). Помимо техники приседа, тяги и других упражнений, они показывают, как надо делать ежедневные рутинные действия: сидеть, лежать, спать и т. д. Многие подумают: «вот дурачки, заняться что ли нечем?», но именно они наглядно объяснили, что причиной головных болей может быть сидячая работа, когда голова принимает неправильное положение и как бы выдвигается вперёд, в связи с чем мышцы шеи укорачиваются, стягиваются и вызывают нарушения кровообращения.

Также они дали решение этой проблемы:
1) следить за положением своего тела, корректировать его при необходимости;
2) массировать и разминать мышцы шеи, тем самым снимая напряжение и стянутость.

Я начала практиковать самомассаж шеи и моя жизнь стала другой: я стала спокойнее, перестала орать по поводу и без, уровень самоконтроля стал выше.

Мигрень никуда не делась (ибо мигрень - это комплексное состояние организма, головная боль может быть одним из симптомов), но это 1 раз в 2-3 недели, а не 6-7 дней подряд, как раньше.

Кроме moveu я подписана на кучу других физиотерапевтов - docjenfit, rodionchan и другие. Все они показывают классные упражнения, которые облегчат жизнь. Накачаться и похудеть для них не главное, первостепенно - здоровье и нормальное самочувствие, чего я всем и желаю.