- Составляйте списки. Пусть это будут списки чего угодно - будущих покупок, благодарностей, опись имеющихся у вас инструментов или книг - мозг любит деятельность по упорядочиванию и это разгружает нашу память и высвобождает силы для преодоления стресса.
- “Наденьте” улыбку. Пусть ваша улыбка будет фальшивой - она задействует мышцы лица и будет воздействовать на мозг и психологию. Улыбка на лице как бы заставит ваш мозг стать счастливее.
- Смотрите на фракталы. Разглядывать повторяющиеся символы, узоры в природе, архитектуре и искусстве снижает влияние стресса на организм. Можно погружаться в изображения морских волн, снежинок или пятен краски.
- Читайте книги. Это простой и низкотехнологичный способ, но достаточно эффективный - погрузиться в книгу с головой. Есть даже подход в психологии - библиотерапия. Захватывающий фильм тоже подойдет.
- Примите пивную ванну. Да-да, ванна из пива обретает популярность и уже есть спа, которые предлагают такую процедуру. Пиво содержит фитоэстрогены, но полезное влияние может быть вызвано просто приятной температурой и текстурой ванны.
- Займитесь домашними делами. Это не звучит слишком вдохновляюще, но ритмичные действия, связанные с некоторыми домашними делами (пылесосить или гладить белье, например), способны успокаивать и разгружать нервную систему.
- Пообщайтесь с домашним питомцем. Если у вас нет своего питомца, обратитесь к друзьям, в приют или в котокафе. Терапия животными имеет очень хорошие результаты в снятии стресса.
Есть ли у Вас любимые способы снять стресс?
Комментарий, лайк или ЛС отправляют мое заболевание в ремиссию. Спасибо.
Связь с автором liveinbar@yandex.ru.