Вот тут я вам рассказала о нескольких преимуществах консультирования онлайн, а сегодня как и обещала расскажу про минусы. Хотя скорее про особенности, которые могут превратиться в минусы, если не относиться к ним серьезно.
1. Психолог не видит вас целиком.
«Велика проблема!» -можете подумать вы, но проблема достаточно велика. Львиная доля проблем связана с разобщенностью мозга, чувств и телесных ощущений. И ничто не говорит об этом так красноречиво, как язык тела. Очень часто на сессиях клиент говорит одно, а телом демонстрирует совсем другое и только когда систематически обращаешь его внимание на этот диссонанс, он становится осознанным и налаживает связь с собой. При общении онлайн возможности наблюдать за телом нет. Остается только лицо, которое тоже говорит о многом (если его видно, конечно).
СОВЕТ: Относитесь серьезно к тому, как вас видно при общении с психологом. Следите за тем, чтобы в камеру попадало все лицо, а не один глаз, чтобы было нормальное освещение и пользуйтесь ноутбуком или компьютером, а не телефоном.
2. Ваш контакт с психологом не такой устойчивый.
Входя в кабинет вы переключаетесь, оставляете быт за дверью и на час полностью сосредотачиваетесь на своих мыслях и чувствах. Психолог сидит в метре-двух от вас, он вас отлично видит и слышит. Вы в это время в удобном кресле и почти 100% вероятность, что вас никто не прервет. Но со скайп-общением не все так просто. У всех разная скорость интернета, разные устройства с которых вы подключаетесь, бывает, что связь пропадает, плохой звук, плохое изображение – это все сильно влияет на атмосферу, степень вашей фокусировки и значит на результат встречи. Большое влияние оказывает и окружение. Кошки царапаются, собаки ластятся, дети просыпаются, соседи по комнате внезапно приходят – и все это ужасно сбивает.
СОВЕТ: Уделите максимум внимания условиям, в которых будет проходить встреча. Интернет должен быть бесперебойным, средство связи – заряжено, комната, где вы сидите, уютная и гарантирующая вам, что вас не побеспокоят. Желательно оставить за пределами этой комнаты всех домашних животных и на устройствах включить режим «не беспокоить».
3. К интернет-общению относятся не так серьезно.
«Почему бы не провести сессию пока я кормлю ребенка\глажу белье\ веду машину (пару раз мне предлагали такое)». «Сегодня я что-то не в настроении, давай завтра». «Подожди, мне звонят, я поговорю». Интернет дает больше свободы в общении, но стоит разграничивать общение с друзьями и сессии с психологом.
СОВЕТ: Помните, что терапевтический процесс – это очень трудоемкий процесс, который требует максимальной концентрации и в котором играют роль даже самые тонкие нюансы. Сложности, с которыми вы обратились серьезно влияют на вашу жизнь, а значит и к их решению нужно отнестись серьезно.
4. Общение онлайн не позволяет создать такую же эмоциональную вовлеченность, как живой разговор.
Это правда, когда вы сидите перед живым человеком ваши эмоции ярче и понять, что вы чувствуете тоже проще, но здесь влияет не только личное присутствие, но и ваша эмоциональность, эмпатийность психолога, атмосфера, о которой я писала выше.
СОВЕТ: Постарайтесь во время сессии абстрагироваться от того, что вы общаетесь не в живую. Не держите в голове, что вы сидите как дурак - один перед компьютером на кухне и ревете, вместо этого напоминайте себе, что вы на своей кухне и можете позволить себе делать все, что хотите, единственный, кто вас увидит – человек по ту сторону экрана, который искренне вам сопереживает и принимает любые ваши эмоциональные проявления.
5. Общение онлайн ограничивает инструментарий психолога.
Большинство психологических упражнений и техник рассчитаны на работу очно, некоторые из них легко адаптируются под онлайн, другие хуже, третьи вообще никак. Здесь, лично я заметила такую тенденцию, более старшие коллеги просто подобрали для себя то, что мало зависит от того, онлайн это общение или офлайн, более молодые активно адаптируют методики сами под работу в интернете и иногда упражнения получаются еще более крутыми и действенными, чем были их исходники. Тут мы снова упираемся в профессионализм.
СОВЕТ: Здесь снова стоит говорить про хороший интернет, потому что иногда нужно расшерить свой экран, например, и качество связи тут критично. А еще здесь снова стоит говорить про комфортное пространство, потому что приходится ходить, пересаживаться, кричать, разговаривать с образами, в общем делать много чего такого, что при других людях вы без стеснения делать не сможете.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40 €/час) и очно в Амстердаме (60 €/час). Подробнее обо мне тут . Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru .