Зимой зачастую не хочется лишний раз нос высовывать на улицу. Но нам необходим солнечный свет, свежий воздух, движение. Поэтому хочешь–не хочешь, а гулять надо, и желательно – каждый день. Но при этом не стоит забывать, в каком климате мы живем, и принять меры безопасности для того, чтобы прогулки принесли только пользу.
Зимой погода бывает разной – от нулевой температуры с хлюпающим под ногами снегом до тридцатиградусных морозов. Гололед, пронизывающий ветер, метели – всё это наша ежегодная реальность. Что же важно учитывать при прогулках?
Помните, что в ветреную погоду температура всегда ощущается, как более низкая, и значительно проще получить обморожение.
Больше двигайтесь – без движения на морозе вы мгновенно замерзнете!
Если вы планируете длительную прогулку – иногда заходите в теплое помещение погреться, если есть такая возможность, и возьмите с собой термос с горячим чаем.
Одеваясь соблюдайте правила многослойности — в одежде должно быть три слоя:
Влагоотводящий слой (комбинированное или синтетическое термобелье).
Теплосберегающий слой (шерсть, кашемир, флис).
Зимний комбинезон, куртка, пуховик из непромокаемого и непродуваемого материала.
Хороших прогулок зимой.
Желаем крепкого здоровья, команда ЕвроМед клиники!