У всех нас есть фиксированные 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Но в 2019 году вы сможете почувствовать, что у вас появляется больше времени каждую неделю, принимая различные решения о том, как вы распределяете свои часы.
Брось что-нибудь
Начало года — отличное время для того, чтобы вы могли по-новому взглянуть на то, почему вы делаете то, что вы делаете, и отказаться от действий, которые больше не имеют смысла.
То есть один из самых быстрых и простых способов вернуть себе время в 2019 году — это бросить что-то. Выйти из повторяющихся встреч. Выйти из Facebook. Выйти из инстаграма. Выйти из любой программы. Просто остановись. Многие из этих обязанностей легко занимают два часа в неделю, если ненамного больше. Убирая их из своей жизни, вы автоматически открываете пространство.
Ограничьте что-то
Иногда вы не можете или не хотите полностью исключить действия из своей жизни. Но вы можете открыть больше места в своей жизни, установив более жесткие границы вокруг них, чтобы у вас все еще оставалось место для других важных предметов.
Например, вы можете ограничить количество времени, которое вы тратите на электронную почту, проверяя ее всего три раза в день, вместо того, чтобы постоянно открывать.
Или вы можете ограничить количество времени, которое вы тратите на телефонные приложения, определенным количеством минут каждый день.
Или ограничить количество часов, которые вы смотрите телевизор.
Даже ограничение активности 30 минутами в день приводит к дополнительным 3,5 часам в неделю и 14 часам в месяц. Это, в свою очередь, открывает часы вашего дня для других предметов, таких как упражнения, чтение, сон или выполнение более существенной работы.
Пауза
Чувство отсутствия времени, чтобы остановиться и просто подышать, может сыграть большую роль в ощущении недостатка времени. Таким образом, противоядие может выглядеть просто как предоставление себе разрешения наперерыв.
Например, обед вдали от компьютера может дать вам ощущение покоя и пространства, даже если вы находитесь вдали от рабочего стола всего 10 минут. Или на прогулке в середине дня.
Остановка на мгновение, чтобы утвердить вашу способность выполнять несрочные действия, уменьшает ощущение, что все должно происходить неистовым темпом и что нет времени замедляться.
Делегировать что-то
Еще один способ получить дополнительное время в 2019 году — делегировать действия, которые вам не нужны. На работе это может выглядеть как делегирование другому коллеге, помощнику или подрядчику. Планируя свой день, спросите себя: это то, что мне действительно нужно делать самому, или кто-то другой может сделать это вместо этого? Дома это может выглядеть как привлечение помощи со стороны вашей семьи или поиск услуг для всего, от выполнения поручений до покупки продуктов и уборки. Вы можете сэкономить как минимум четыре — пять часов в неделю, помогая другим.
Добавьте что-нибудь
Наконец, если вам нужно больше времени, чтобы заняться чем-то, на что у вас «никогда не будет времени», начните ставить это упражнение первыми. Добавьте группу упражнений, закажите поездку, запланируйте встречу с друзьями — и не отменяйте это. Когда вы ставите в первую очередь те действия, которые действительно хотите выполнять, другие жизненные задачи как-то вписываются в их рамки.
С помощью этих стратегий вы можете получать пять, 10 или даже 15 часов в неделю, чтобы перераспределить то, что для вас наиболее важно в Новом году.