Автор: Владимир Шахиджанян, психолог, журналист, основатель сайта 1001.ru
Часто бывает: человек прекрасен в общении с друзьями, с коллегами по работе, но совершенно не приспособлен к семейной жизни. Со всеми общается уважительно, доброжелательно, кроме жены (если это мужчина) или мужа (если женщина): всегда чем-то недоволен, подозрителен, а порой просто груб. В чём дело?
Постоянно носить маску и выглядеть не таким (такой), как на самом деле, — сложно, это требует дополнительных затрат энергии. Именно поэтому, оказавшись дома, человек расслабляется и обнаруживает свою душевную незащищённость, при которой начинает по-детски оценивать поступки партнёра, исходя из максималистских установок: плохой или хороший.
Взрослый человек знает: абсолютно плохих и абсолютно хороших людей не существует. Ребёнок же в своих оценках прямолинеен.
Супруг или супруга на работе играют роли взрослых людей, а дома подходят к оценке друг друга как бы с детских позиций. Это и становится для них ловушкой: они не прощают недостатков другим, мало того — преувеличивают их.
Такие изменения в психике человека называются регрессией — снижением. Человек словно опускается на «невзрослый» уровень поведения. Отсюда инфантильность, несамостоятельность, несерьёзное отношение к бытовым проблемам, перекладывание своих обязанностей на плечи другого, а как результат — затяжной конфликт.
Обычно склонность к регрессии закладывается в детстве, если родители поощряют в ребёнке обидчивость, капризность, оберегают его от решения сложных вопросов, все заботы стараются взять на себя, если они критически относятся к окружающим и некритически — к близким.
Человек, склонный к регрессии, как правило, не обучен великодушию. Но зато он всегда готов великодушие осуждать.
Психологи предлагают пять правил: как избежать этой ловушки.
Правило первое. Постоянный контроль за своей реакцией на замечания. Ни в коем случае на то или иное замечание не отвечать: «А сама-то (а сам-то) ты...»
Постарайтесь не произносить таких предложений:
— Я тебе тысячу раз говорил (говорила), что...
— Сколько раз надо повторять...
— О чём ты только думаешь...
— Неужели тебе трудно запомнить, что...
— Неужели ты не видишь, что...
— Неужели тебе непонятно, что...
— Ты стал (стала) таким... (скучным, грубым, невнимательным, равнодушным)...
— Все люди... (такие-то, так-то ведут себя...), а ты...
— Ты такой же (такая же), как твои родители...
Но почаще произносите фразы:
— Ты у меня самый умный...
— Ты у меня самая красивая...
— С тобой так легко...
— Ты меня всегда правильно понимаешь...
— Я никому так не верю, как тебе...
— У меня нет никого ближе, чем ты...
— Ты у меня молодец...
— Посоветуй мне, ты ведь хорошо разбираешься в...
— Я бы никогда не сумел(а) сделать так хорошо, как ты...
— Как я тебе благодарен (благодарна) за...
Правило второе. Человека, склонного к регрессии, то есть к инфантильной манере поведения, необходимо всё время возвращать к взрослому уровню поведения. Хорошо бы время от времени в доброжелательной форме анализировать все претензии, объяснять, чем они вызваны и почему они кажутся обидными и незаслуженными.