Задержать старение - это не фокус и не волшебство, а определённые действия. которые помогут нашему организму избавиться от шлаков, получить поддержку для клеток, напитать тело энергией.
Известно, что в молодости человек энергично сжигает жиры, белки и углеводы. В возрасте зрелом решающим становится водный обмен, микроэлементы, клетчатка, незаменимые аминокислоты. Позднее самым важным будет для вас энергия солнца.
Логика какая? Пищу выбираем простую, легкоусваиваемую и богатую полезностями. Сильно уменьшаем объёмы порций. Питание дробное.
Сибирские учёные считают целесообразным включать в рацион пчелопродукты (прежде всего прополис), мумие, зверобой, девясил, чеснок, ячмень, овёс, российские ягоды. Как лекарство от старости рекомендованы бараний бульон (некалорийное первое блюдо), препараты, содержащие железо.
Одним из лучших средств омоложения и стимулятором деятельности организма являются зерновые ростки.
Очень доступное и в то же время удивительное по воздействию на организм средство - льняное масло. Только в нём - больше нигде - содержится вещество, из которого строятся мембраны клеток. Без него старость наваливается лавиной. Принимать масло нужно, постепенно увеличивая порцию от одной чайной ложки 2 раза в день до столовой ложки за один приём также дважды в день.
Принято думать, что пожилой человек болен (запоры, неврозы, гипертония, бессонница, проблемы с сердцем и сосудами). Так-то оно так, но большая часть этих болезней поддаются коррекции, так как они следствие проблем психологических, связанных с постепенной, а то и резкой утратой социального статуса, растерянности перед лицом старения. Ищите для себя интересное занятие, позаботьтесь о сохранении полноценной работы мозга.
Важно сохранять двигательную активность. Сидячий образ жизни - причина быстрого обрастания болезнями, хрупкости костей и гибели многих людей до срока.
Запасёмся терпением, вдохновимся главным стимулом - чувствовать себя молодым (-ой). И вперёд! При решении психологических проблем состояние, к примеру, 50-летнего можно успешно сохранить до 70, а в дальнейшем "законсервировать" биовозраст ещё лет на 15-20. Позаботьтесь о себе заранее - и жизнь ваша продлится качественно.