Продолжительность похудения на овощной диете может иметь протяжность от 3-х дней до 30 дней. Более долгий период времени держать организм на таком рационе не советуют врачи.
Касаемо эффективности, здесь все зависит от продолжительности овощной диеты, а также от специфических свойств организма. Результат будет примерно таким, что овощная диета на неделю минус 10 кг.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Данная методика для сбрасывания лишних жировых отложений рекомендована врачами для людей, которые имеют проблемы с ожирением. Вот ориентировочное меню овощной диеты на 1 сутки:
- Завтрак — 100 грамм нежирного творога, салат из овощей, чай на травах.
- Ланч (перекус) — 200 грамм нежирного кефира.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
- Обед — окрошка, которая приготовлена на кефире минимальной жирности, цветная капуста (в виде пюре), натертая сырая морковь, которая заправлена ложкой оливкового масла.
- Ужин — фаршированный болгарский перец (начинка: баклажаны и помидоры), 200 грамм нежирного йогурта.
Более подробно о данной диете читайте здесь.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх!!!