Небольшие перекусы в течение дня - лучший способ утолить аппетит, избавиться от голода и при этом не переедать. Не существует идеальной формулы, но многие эксперты считают, что в дополнение к трем полноценным приемам пищи каждый из нас должен наслаждаться чем-то вкусненьким в течение всего дня. Даже после ужина небольшой десерт или поздний вечерний перекус также не повредит.
Главное правило: каждый перекус не должен превышать 125 калорий.
1. M&Ms
Горстка из 30 шт не превысит 125 калорий, главное, вовремя остановиться!
2. Арахисовое масло
1 столовая ложка с хлебцем не повредят никому :)
3. Картофельные чипсы
Рады назвать их одним из лучших полезных закусок для похудения! Двенадцать чипсов среднего размера содержат примерно 100 калорий, а это значит, что да, вы все равно можете насладиться этим лакомством и не переживать о фигуре.
4. Попкорн
3 стакана этого воздушного перекуса займут вас на несколько часов!
5. Мармеладки
Примерно 25 штук подходят под ограничения по калорийности.
6. Изюм
Сладкий, насыщенный витаминами и питательными веществами: 3 столовые ложки изюма (примерно 75 штучек) помогут вам лучше провести день.
7. Мандарины
Помимо сладкого лакомства, вы еще и получаете бесценный витамин С, который позаботиться о вашем здоровье!
8. Сорбет
Полстакана фруктового сорбета в жаркий полдень охладит вас ... и всего лишь 120 калорий!
9. Фисташки
30 этих восхитительных орехов, определенно считаются полезными закусками для похудения - это одни из 5 видов самых полезных орехов, которые вы можете съесть.
10. Кукурузные хлопья
Возьмите одну чашку хлопьев и четверть чашки обезжиренного молока, и наслаждайтесь этим завтраком в качестве закуски в любое время.
Приятного аппетита!
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки!
