Мало кто знает, что зимой увеличивается число инфарктов. Сильный мороз легко может стать тому причиной. Этому есть простое объяснение. Чтобы согреть наш организм, сердце работает в усиленном режиме, разгоняя кровь по телу. При этом на морозе сосуды сужаются. Нарушается кровоток и повышается давление. Сердце просто может не выдержать. А если стенки сосудов имеют "препятствия" (холестериновые бляшки), то риск увеличивается в разы.
Как уберечься, чтобы не стать жертвой инфаркта? Соблюдая некоторые правила, можно минимизировать риск.
- Самое простое - одеваться теплее, особенно если есть проблемы с сердцем или сосудами. Желательно остаться дома (-20 и ниже), если конечно есть такая возможность.
- Не нужно спешить сразу выходить на мороз. Задержитесь в подъезде на 2-3 минуты, дайте организму адаптироваться к холоду. Так избежите резкого перепада температуры.
- Дышать только носом. Если не получается, обязательно необходимо прикрывать рот. Но не кутаться по глаза. От дыхания получите в итоге холодный компресс.
- Не сидите на диване, пережидая стужу. Старайтесь больше двигаться. Небольшая зарядка будет только на пользу. Плюс не прибавите лишнего, к вашему весу.
- Важно отказаться от чипсов, жаренного мяса, майонеза. Вам же нужны здоровые сосуды?
- Не переедайте. Даже здоровая пища не пойдет на пользу, если желудок будет переполнен.
- Медики советуют съедать киви, 2-3 штуки в день. Но с нашими доходами это весьма сомнительный совет.
Берегите себя и будьте здоровы!