Чувство вины крайне распространено среди людей. Мы испытываем его до, после и во время свершения какого-либо действия. Иногда это чувство приходит неожиданно без видимой на то причины, а порой не покидает нас годами, но нормально ли это – чувствовать вину?
Под виной психологи часто понимают социальное чувство, заключающееся в осознании причинённого вреда и стремлении исправить содеянное. Оно может быть вызвано обидой собеседника, упрёками или оскорблениями. В обществе многие считают, что испытывать вину скорее полезно, но нередко вина способна разрушить вас изнутри. Ни в коем случае не путайте её с совестью. Совесть — это система внутренних убеждений, а чувство вины – деструктивная эмоция, навязываемая извне и предполагающая самообвинение и самоосуждение.
От вины необходимо избавляться, ведь это приводит к многим личностным проблемам, таким как низкая самооценка, неспособность быть счастливым, непонимание своих личных потребностей и желаний, постановка чужих ожиданий выше собственных.
Как правило, даже осознавая проблему с этим чувством мы не знаем как от этого избавиться. Все это потому, что прививание поведения жертвы часто происходит в детстве. Тогда мы не осознавали, чем это аукнется и в силу возраста наивно считали нормой. Сейчас же настало время меняться. Если в глубине души вы понимаете, что вина преследует вас уже давно, попробуйте хотя бы иногда прислушиваться к данным рекомендациям. Когда-то они помогли мне начать жизнь заново.
Похвала
Многим это кажется странным, но попробуйте как можно чаще хвалить себя. О том, как можно этому научиться вы можете прочитать в моем нарративе
Собственная оценка
Любые свои или чужие действия прогоняйте через призму собственных ценностей и укореняйте такое мышление в своём сознании, и, когда вами попытаются манипулировать, вы сможете оценить ситуацию самостоятельно.
Достоинства
Перестаньте зацикливать внимание на собственных недостатках и выделите достоинства. Так, в трудный час, вы сможете выделить что-то хорошее в своём поведении.
Все это я сейчас пишу, потому что отлично понимаю людей с данными проблемами. Даже работа с психологами и психотерапевтами не всегда может помочь. Порой думаешь, что в неведении жить было легче, ведь не было этой безысходности и непонимания, что делать дальше, но если приложить определённые усилия, то со временем вы почувствуете, как жить становится легче.