Для многих людей утро начинается с чашки кофе. Однако я привыкла каждое утро начинать со стакана теплой воды с долькой лимона. Я даже и представить не могла, что это очень полезно для организма.
Сегодня вы узнаете о том, насколько полезно пить воду с лимоном и можно ли ее пить каждый день.
Полезные свойства воды с лимоном
1. Вы можете похудеть
Согласно отчету исследований доктора медицинских наук Лоуренса Аппеля, лимон и лимонная вода обладают большим количеством антиоксидантов, которые помогают бороться с лишним весом. Антиоксиданты способствуют естественному очищению организма, а сам лимон помогает ускорить метаболизм и процесс жиросжигания. Также лимонная вода обладает мягким мочегонным эффектом. Все эти свойства помогут вам похудеть на 2-3 килограмма.
2. Гидратация организма
Многие, наверное, слышали, что каждый день нужно пить полтора литра воды. Действительно, воду пить нужно. Все потому что наше тело на 60% состоит из воды. Поэтому чтобы организм правильно функционировал необходимо регулярно пить воду.
Скажу честно, мне сложно просто так пить воду. Но добавление дольки лимона спасает ситуацию. Лимон добавляет приятную кислинку, что делает воду очень вкусной. Так благодаря лимону вам будет легче выполнять дневную норму и заботиться о своем организме.
3. Отличный источник витамина С
Не секрет, что лимоны богаты витамином С, который помогает защищать клетки организма и укрепить иммунную систему. Еще одним достоинством витамина С является снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также нормализует артериальное давление.
Поэтому вода с лимоном – это отличный источник витамина С, особенно в те ситуации, когда вы не можете постоянно есть апельсины или другие цитрусовые.
4. Уменьшатся признаки старения
Помимо тех полезных свойств витамина С, которые мы описали выше, этот витамин способствует улучшению состояния кожи и помогает уменьшить морщины.
В Корейском Национальном университете, Отделом пищевой промышленности и биотехнологий была опубликована научная статья «Противовоспалительные и антивозрастные свойства цитрусовых». В статье приводится целый ряд различных исследований, которые показали, что постоянное потребление витамина С помогает защитить организм от преждевременного старения и уменьшает внешние признаки старения.
5. Свежее дыхание
Если вас волнует проблема несвежего дыхания, то вода с лимоном может стать вашим спасением. Теплая вода с лимоном помогает избавиться от неприятного запаха чеснока, лука, рыба и других пахучих продуктов. Однако будьте аккуратны, не добавляйте больше одной дольки лимона, так как это может навредить микрофлоре полости рта. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем каждый день пить воду с лимоном.
Побочные эффекты лимонной воды
Если не злоупотреблять водой с лимоном, то этот напиток является очень полезным для организма. Но все-таки мы обязаны предупредить вас о побочных эффектах.
- Лимонная кислота может навредить зубной эмали. Поэтому не рекомендуется добавлять в воду большое количество лимона.
- Если вы постоянно страдаете от изжоги, то лучше сократить количество лимоном в своем рационе.
- Как вы уже знаете, вода с лимоном ускоряет метаболизм и обладает мочегонным эффектом. Для кого-то это может быть плюсом, но все же будьте аккуратны.
От себя хочу добавить пару советов. При приготовлении воды с лимоном я понастроенною добавляю имбирь, мед или куркуму. Так напиток получается вкуснее и полезнее. Этот напиток отлично подходит в любую погоду. В жару он освежает и утоляет жажду, а в холодное время года помогает не заболеть и согреться.