Мужчина стал отцом, и конечно очень рад данному факту и это, мягко говоря. Так почему он чувствует эмоциональную опустошённость?
Появление ребенка
После долгого ожидания, бесконечного планирования, расходов и переживаний – ребёнок родился. На смену эйфории приходит не только усталость, но и разочарование. Теперь новоиспечённый отец вступает в давно известный клуб – «Послеродовый клуб отцов». И он понимает, почему после термина «послеродовый» очень часто встречается «депрессия». Не каждый родитель, испытывает так называемое «непринятие ребёнка». Но мама или папа, по отдельности или вместе, испытывают множество эмоций и не всегда положительных. Угнетённое состояние может длиться от нескольких недель до года. Главное быть готовым ко всему. В таком непростом периоде потребуются – терпение святого, выносливость спортсмена и чувство юмора.
Что же делать в это непростое время?
1. Создать новый нормальный мир.
На каком-то подсознательном уровне мужчина ждёт окончания беременности и возвращения жизни в норму. Стоит забыть об этом – дни до рождения ребёнка стали историей. Настало время выяснить какой новый распорядок в семье. Кто делает покупки? Кто стирает? Кто принимает ванну? Кто есть? Конечно, родители чередуются, если у них есть время на себя. Только после ответов на эти вопросы приходит понимание, что жизнь изменилась. Главное не бороться с этим, а плыть по течению. Не стоит ожидать, что первый шаг отцовства будет безупречным.
2. Привыкнуть к прерывистому сну.
Это справедливо, что оба партнёра подходят к детской кроватке в ночное время. Даже если женщина кормит грудью и не нуждается в мужчине, в три часа ночи, лучше ему быть рядом. Он может сменить младенцу подгузник или выполнить другие обязанности по уходу за ребёнком, пока мама спит. Важно помнить, что женщина восстанавливается после родов, ей нужен отдых.
3. Следить за настроением матери.
Непринятие ребёнка – встречается часто и проходит быстро, но послеродовая депрессия это другое. Послеродовая депрессия - серьёзное заболевание, требующее лечения. Если у новоиспечённой матери больше месяца длятся – угнетённое состояние, приступы плача, раздражительность и гнев, следует отправить её на приём к специалисту. Ни в коем случае не стоит отпускать её одну, лучше сопроводить и следить за ходом лечения.
4. Заботиться о своём здоровье.
Собственно и у самого молодого отца гормоны нестабильны. Это естественные последствия от – появления ребёнка, накопленного стресса, возложенной ответственности. Фактически каждый четвёртый мужчина страдает от «отцовской послеродовой депрессии». Он чувствует себя обделённым вниманием супруги, ненужным ей и подавленным от всей новой ситуации. Нельзя поддаваться хандре. Требуется хорошее питание, долгий сон, когда возможен и консультация врача. Здоровье папы тоже оказывает влияния на благополучие ребёнка.
5. Праздновать вместе.
Волнение переходит в радость? Так, почему бы не поделиться новым статусом отца, с друзьями. Главное помочь в уборке после приёма гостей.
6. Быть добрым к матери.
Мужчина может взять на себя большую часть домашних работ. Кого-то нанять или потрудиться самостоятельно. Приносить женщине еду, и напитки пока она отдыхает, массировать плечи и спину. Так же частые объятия и без причины будут приятны обоим партнёрам.
7. Учиться быть отцом.
Воспитание это работа двух родителей и стоит заняться ей всерьёз. Надо разделить все заботы о ребёнке – купание, пеленание, качание и пение колыбельных. Мужчина не должен беспокоиться, что он не создан для заботы о младенце. Люди всю жизнь чему-то учатся.
8. Сначала стать отцом, а потом быть мужем.
Инстинкты не дремлют. Через какое-то время мужчина захочет физической близости, но не надо спешить. Скорее всего, это последнее о чём думает женщина после родов и после на что стоит тратить силы. Конечно, она лучше понимает состояние своего организма и точно знает, когда готова попробовать. Стоит подождать, пока она восстановится физически и морально. После этого начать с долгих ласк, поцелуев, массажа. Показать как она прекрасна. И не смеяться, если в процессе соития прибудет молоко.
9. Разговаривать.
Когда появляется неуверенность в собственных силах необходимо поделиться страхами и тревогами с близким человеком. Вероятно, партнёрша тоже чувствует волнение за свои действия по уходу за младенцем и будет рада поделиться ими. Вместе решать проблемы и учиться – проще.
Так, как же пережить мужчине трудный период? Как стать хорошим мужем и отцом? Единственный правильный ответ – любить мать своего ребёнка всю оставшуюся жизнь.