Вопрос лишнего веса сегодня актуален для многих. Набирается вес плавно, исподволь. Но избавиться от лишних килограммов гораздо сложнее, чем обрести их. Почему? Казалось бы, подбери нужный режим питания и будет тебе счастье, но…
Сначала о том, как вес прибывает, опять же из личного опыта.
До 45 лет весила я стабильно 62 кг при росте 164 см. А потом резко изменила образ жизни, стала работать удаленно, и вес пополз вверх. Не сразу, но постепенно я набрала 13 кг.
- Малоподвижный образ жизни. Об этом сказано-написано очень много и это действительно так. Пока на работу в офисе приходилось 30-50% рабочего времени ни стрессы, ни еда в виде батончиков, кофе и фастфуда не могли поколебать стрелку весов.
- Работа дома. Мало движения + постоянный доступ к еде. И вес медленно стал нарастать.
- Привычка заедать стресс. Дома это сделать гораздо проще. Кто бы что ни говорил, но работа оффлайн дисциплинирует.
- И как ни парадоксально желание хорошо выглядеть. То есть с возрастом при том же весе человек (к женщинам это относится в большей степени) выглядит не столь привлекательно, как в юности. Если не занимается серьезно в спортзале. Небольшой плюс в весе помогает сохранить аппетитную форму.
Конечно, причин гораздо больше, но для себя я выделила эти четыре.
Несколько раз я пыталась похудеть. Пробовала разные диеты и голодание. Но результат был минимальный или вообще нулевой. Доходило до смешного – неделя на арбузах даже без черного хлеба, а вес не сдвинулся даже на полкилограмма.
Стала читать книжки и форумы худеющих. И в какой-то момент поняла, что я боюсь похудеть на 13 кг, боюсь обвисшей кожи, груди и прочих прелестей. То есть для меня стоял выбор иметь привлекательный вид для окружающих в одежде или уже привычный, достаточно аппетитный для мужа. И я никак не могла решить для себя этот вопрос. И еще одно - сложно долго придерживаться диеты или выбранного стиля питания, если ты один, а вся семья питается по-другому.
И только когда мой сын стал худеть на диете Дюкана, а я, ознакомившись с «матчастью» поняла, что различные обвисания мне не грозят, процесс наконец сдвинулся с мертвой точки. И я похудела на 8 кг. Дальше он опять застопорился, потому что руки в верхней части стали дряблыми. Вопрос решаемый регулярными упражнениями. Но я в этом месте лентяйка. Мне лучше быстрая ходьба для поддержания веса. И пока я для себя не решу этот вопрос, подозреваю вернуться к 62 кг мне не удастся. Вот такая интересная, во всяком случае для меня, ситуация.
То есть если у вас никак не получается добиться желаемого стоит задуматься и поискать причину, по которой теперешнее состояние дел вас устраивает. Ответ может быть самым неожиданным. Удачи.
А что вы думаете по этому поводу?
Если вам понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на канал