Смысл диеты
Суть диеты на овощах — каждый день питаться разрешенными овощами. Их нужно есть как сырыми, так и готовить из них супы, соусы, свежие салаты и другие блюда.
Супы нельзя пассировать, а салаты нельзя заправлять сметаной или майонезом. Можно заправлять лишь кукурузным и оливковым маслами или маслом из льна. Ежедневно добавляйте в свой рацион овсяные хлопья и зелень. Каждый день пейте минимум две литры воды, пейте также соки из овощей и чаи на траве.
Меню диеты на овощах сложено преимущественно из сырых овощей. А фруктово овощная диета отзывы имеет самые позитивные. Исключена их жарка или тушение.
Можно готовить их лишь на пару, а варка разрешена лишь во время процесса приготовления диетического супа.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Диета на овощах должна быть низкокалорийной. В меню на 24 часа должно быть не больше чем 1300 калл, что равно 1,5 кг овощей в ассортименте, но и здесь надо держать себя в определенных рамках. Если Вы за день съедите 1,5 кг картошки, то о похудании можно забыть.
Худая при помощи овощной диеты категорически запрещено есть хлеб и другие изделия из муки. Запрещены также: рыба, мясо, любые морепродукты, а также первые блюда из них.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
Вычеркните из своего рациона также молоко, твердый сыр, фруктовые соки, а также фрукты. Не стоит во время диеты на овощах употреблять и алкогольные напитки, кофе, газированную минералку.
Более подробно о данной диете читайте здесь.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!
