В настоящее время сну уделяют очень мало внимания, особенно это заметно у молодых людей, и у людей, которым нравится сидеть допоздна перед телевизором или компьютером. На мой взгляд, в основном это связано с тем, что хочется подольше позаниматься своими делами, полениться, ведь завтра рано утром надо вставать, и куда-то идти. Если вы сейчас задумаетесь, то наверно вы согласитесь со мной.
Ниже я приведу 7 основных причин, которые на мой взгляд кажутся более важными, чтобы ложиться спать раньше. Вспомните и сравните со своим состоянием, когда вы не высыпались, и возможно вы со мной согласитесь.
1. Недосып опасен тем, что человек не успевает восстановиться во время короткого сна, и усталость, которая осталась, начинает накапливаться. Мы так часто недосыпаем, что эта легкая усталость накапливается, и мы начинаем привыкать к ней. Наше настроение со временем становиться не таким хорошим, как нам хочется. Это касается не только настроения, на мыслительные процессы это тоже влияет;
2. Недосып также приводит к ложной памяти. Это означает, что ты начинаешь выдумывать события, которых не было, и ты думаешь, что ты их помнишь;
3. Недостаток сна понижает иммунитет, и есть больше шансов простыть;
4. Мозг, лишенный сна перегружен и плохо справляется с новой информацией, которая поступает из внешнего мира;
5. Недостаток сна влияет на ваш внешний вид. У людей, которые спят меньше 6 часов увеличиваются морщины на 45%, прыщи на 13%, краснота кожи на 8%;
6. Недосып понижает метаболизм, и увеличивает чувство голода;
7. Сон улучшает память и понимание чего либо. Этим можно пользоваться во время учебы.
Теперь вы то же знаете ту малую часть, какую важную роль сон играет в вашем организме.
Ставь «палец вверх» и присоединяйся к каналу САМОРАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ, если хочешь получать больше материалов на данную тему.