Список подсказок для тех, кто дал себе новогодние обещания.
В самом начале стоит понять одну важную вещь для себя: не стоит полагаться только на собственную силу воли. Это дорога в никуда.
Так что же нужно делать? Не менее важно документировать успехи, рассказывать другим о своих намерениях и, наконец, прекратить ругать себя в случае неудачи. Самобичевание ничего не решит.
Вот список советов для вас:
Совет 1:
Если возможно - имейте ОДНО новогоднее обещание в один момент времени. Изменить много вещей одновременно - действительно сложная задача, зачем усложнять то, что непросто в любом случае.
Совет 2:
Подумайте о своем решении заранее. Подумайте об этом очень внимательно и дайте себе немного времени.
Время давать обещания и разрабатывать смелые планы только начинается. Отказ от курения, физическая подготовка, написание работы, соблюдение принципов правильного питания ... большинство из них выпадет до первого марта.
Совет 3:
Не возвращайтесь к провалам прошлых лет. Сосредоточьтесь на предстоящем году и возможностях.
Совет 4:
Сосредоточьтесь на том, что вы действительно хотите. Это должна быть ВАША цель, а не что-то навязанное.
Совет 5:
Составьте план достижения вашей цели. Напишите конкретные шаги и укажите их сроки. Запомните их один за другим, приближаясь к цели.
Совет 6:
Идите к людям. Покажите свои планы друзьям и родственникам. Некоторые из них, безусловно, будут поддерживать вас, мотивировать и напоминать вам при необходимости. Кроме того, это мобилизует вас на то, что вы не отступите.
Совет 7:
Создайте список, в котором вы будете видеть всё, что вам нужно для достижения вашей цели.
Совет 8:
Каждый раз, когда вам удается пройти один из этапов на пути к своей цели, делайте себе небольшие призы. Небольшие удовольствия, что-то вкусное, момент отдыха - это тоже отличные мотиваторы.
Совет 9:
Отчеты, графики - мы знаем, что это звучит ужасно, но это помогает видеть прогресс и реагировать на возможную небрежность или замедление.
Совет 10:
Никогда не сдавайтесь. Не стоит уходить от выбранного пути к старым привычкам. Это нелегко, и все спотыкаются, пусть это не будет поводом признать свою несостоятельность. Сосредоточьтесь на цели и попробуйте снова.
Удачи в 2019 году! У вас всё получится!
Понравилась статья? Поставьте лайк ) Присоединяйтесь к моему каналу, если вам интересны полезные материалы.
Вас также может заинтересовать:
Как сохранить брак - 7 простых решений
Муж и жена - где чьи дела? Как распределить домашние обязанности?
Объятия - это не только приятно, но и полезно