Автор: Дмитрий Васильев, 1001.ru
Оговорюсь сразу: эти правила работают всегда, а не только в первую рабочую неделю после праздников. Проверено на личном опыте.
1. Нормальный сон
Почему нормальный сон, а не хороший? Всё просто! Вы всё равно не сможете лечь до 22:00 для качественного сна, а если вам всё-таки удастся, то вы редкий молодец. Необходимо спланировать своё время так, чтобы вы отдохнули минимум семь часов. Будем настраивать свой режим постепенно и стремиться к восьми часам сна.
2. Правильное питание
Закончить приём пищи следует за два часа до сна, чтобы организм успел переварить еду. Ведь ночью ему тоже необходим отдых. Питаться надо небольшими порциями 3-4 раза в день. Не должно быть такого, что вы весь день ничего не ели, а вечером пришли домой и «обокрали» холодильник.
3. Делу – время, потехе – час
В первую рабочую неделю нужно сделать самые важные дела, которые нельзя отложить. Выполните эти задачи и не забудьте передохнуть 10 минут! Потом опять принимайтесь за работу. Если вы сразу возложите на свои плечи горы обязанностей, то скоро устанете. Не забываем про приём пищи в обеденный перерыв. Лучше работается, когда организм сыт.
4. Звонит личный телефон? Ответьте
Многие люди привыкли не отвечать на телефон, когда работают. А вдруг у человека что-то срочное? А вдруг позвонил ваш товарищ – узнать, как дела? А вдруг… Впрочем, не важно! Вы и так сильно заняты. Жизнь пройдёт мимо вас, а работа так утомит, что вы устанете от неё. Но что будет, если ответить: вы поговорите с родными или друзьями, ваш мозг отдохнёт, вы не упустите важные моменты жизни.
5. Спешите домой... через раз
Пригласите близкого человека погулять. А то работа – дом, дом – работа, так и до депрессии недалеко. Внесите разнообразие в вашу жизнь. Изменения в себе наверняка заметите уже через неделю.
Дмитрий Васильев
1001.ru