Приветствую Вас, дорогие читатели! Каждая из представительниц прекрасного пола задумывалась над тем, какого это даровать жизнь новому человечку. Беременность - это чудесно, но вместе с ней приходят и серьезные изменения и преобразования в организме. В этой статье мы расскажем несколько фактов, которые должна знать каждая женщина, находящаяся на пороге к планированию собственного ребенка.
1. Что происходит в организме беременной женщины.
На 16 акушерской неделе беременности повышается активность ваших молочных желез и, соответственно, усиливается кровообращение в груди. Хотя чувствительность вашей груди остается на том же уровне, что и несколько недель назад, болезненность постепенно угасает или исчезает совсем.
Объем околоплодных вод к этой неделе достигает 250 миллилитров, а вес матки 250 грамм. В результате этих изменений животик становиться еще заметней — пришла пора пересмотреть позу для сна. Специалисты рекомендуют спать на левом боку, слегка подтянув колено к груди. Начиная с этой недели, категорически запрещается сон на животе, сон на спине также не желателен, так как такая поза может спровоцировать боли в поясничном отделе спины.
У вас может измениться характер естественных выделений: в некоторых случаях они становятся обильней и приобретают белесный цвет. Если выделения не сопровождаются зудом, жжением и другими неприятными ощущениями, а их цвет и консистенция остаются однородными — повода для беспокойства нет.
В том же случае, если цвет выделений меняется на сероватый или зеленоватый, появляется резкий неприятный запах, а консистенция становиться творожистой или выделения сопровождаются какими-либо неприятными ощущениями — немедленно отправляйтесь на консультацию к вашему лечащему врачу. Изменившийся характер выделений может свидетельствовать о развитии инфекции, опасной для вашего будущего малыша.
2. Как развивается малыш
Развитие ребенка в утробе матери – это очень интересный и в какой-то степени даже удивительный процесс.
На 16 неделе беременности на скальпе начали проявляться первые признаки волос, но их самих пока не видно. Ноги более развиты. Голова держится более вертикально и уши почти полностью сформировались. Ваш ребенок размером с авокадо.
3. Питание будущей мамы на 16 неделе
Очень немного беременных в 16 недель жалуются на то, что у них нет аппетита. Как правило, с 16 недели состояние будущих мам улучшается и они готовы много есть. Но не стоит переедать и даже есть за двоих. Питание должно быть дробным. В течение дня нужно есть небольшими порциями полезные блюда из натуральных продуктов. Желательно соблюдать режим питания, всегда есть в одно и тоже время. Откажитесь от позднего ужина. Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть продукты с отрицательной калорийностью. Они утолят голод, но не окажут серьёзную нагрузку на печень. Желательно при готовке блюд отказаться от жарки на масле. Можно приготовить продукты на пару, на гриле. Можно сварить, запечь или стушить продукты. В 16 недель беременности жареная рыба допустима в рационе будущей мамы. Хотя гораздо полезнее будет стейк из рыбы на пару со свежими или тушёными овощами. Качество продуктов питания и их состав играет немаловажную роль в формировании детского иммунитета. Многие овощи, фрукты и мясо с магазинных прилавков в своём составе имеют химические добавки. Производители добавляют их в удобрения, в корм животным для большей урожайности и скорейшего набора массы животных. Многие вредные вещества остаются в плодах и мясе, а с продуктами питания попадают и в наш организм. По мере возможности употребляйте домашние или хотя бы сезонные продукты. Это уменьшает риск попадания химических добавок в детский формирующийся организм.
4. Физическая активность и спорт
Будущая мама вместе с доктором должна выбрать для себя оптимальную нагрузку и регулярность занятий. Считается, что 3-4 раза в неделю — лучше всего, но некоторым беременным этого мало, и они занимаются каждый день. На здоровье! Важно, чтобы занятия приносили только хорошие ощущения и настроение, а не одышку и чувство усталости. Для новичков длительность занятий не должна составлять более получаса (по 10 минут на разогрев, интенсивные нагрузки и расслабление). А для более продвинутых физкультурников продолжительность комплекса физических упражнений может увеличиться до часа.
Как узнать, что нагрузки велики? Если после занятия вам нестерпимо хочется спать, значит, вы переутомились. Признаками переутомления являются и излишняя потливость, боль и напряжение в любой из мышц, и особенно в мышцах живота и спины, а также учащенный (свыше 100 ударов в минуту) пульс в течение 5 минут после окончания гимнастики.
5. Обследование у врача: что необходимо обследовать и для чего
На 16 неделе вам предстоит сдать важные анализы. Это анализ на определение уровня НЭ (неконъюгированного эстриола), АФП (альфа-фетопротеина) и ХГ (хорионического гонадотропина). Если у ребеночка имеются какие-то отклонения от нормы, то содержание указанных веществ в организме беременной будет отклонено от нормы в ту или иную сторону. На ранних сроках с помощью сложных анализов врачи могут выявить такие заболевания, как синдром Дауна, анэнцефалия, черепно-мозговая грыжа, расщепление передней брюшной стенки плода. Оптимально, если сдадите анализы дважды. Успеть сделать это нужно между 15 и 20 неделями беременности.
БОНУС: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Регулярно меняйте зубную щетку и выбирайте их мягкий вариант. Чистите зубы два раза в день, ежедневно пользуйтесь нитью для зубов и не забудьте обрабатывать язык и корень языка – где бактерии размножаются. Посещайте зубного врача во время беременности. Гингивит является одним из факторов риска для преждевременных родов, так что теперь гигиена полости рта является более важной, чем когда-либо.
Если вы здоровы и не имеете проблем во время беременности, рекомендуется заниматься спортом так долго, пока вы чувствуете себя хорошо, но пульс не должен превышать 130 ударов в минуту.
Если вы плаваете, температура воды не должна быть ниже 20 градусов, но не превышать 35 градусов.
Спортивные упражнения, которые сильно напрягают суставы, связанны с сильным сотрясением органов, или опасностью падения (катание на лыжах, коньках, верховая езда, теннис), не рекомендуются в течение всего срока беременности.
Если вы любите ходить в баню или сауну, желательно не посещать их в первые 12 недель беременности, в течение которых происходит развитие органов ребенка, поскольку высокие температуры могут привести к образованию врожденных дефектов и даже к выкидышу.