Вы загадывали желания на Новый Год? Прописали цели?
Новогодние праздники продолжаются! Рождественская неделя, впереди Старый Новый год — время перемен, визуализации целей на новый 2019 год.
Предлагаю Вам авторскую ресурсную технику: «Елочка».
Первый этап: Визуализация.
Найдите удобное положение, чтобы расслабиться. Закройте глаза. Представьте Ёлочку, визуализируйте образ во всех деталях.
Какого размера Ваша елочка? Какие ветви? Иголки? Где находится Ваша елочка?
Если в помещении, то какая подставка у елочки?
Если на улице: представьте какое у неё основание, корни.
Как пахнет Ваша елочка?
Представьте, что у Вас есть коробочка с шарами для елочки.
Вы берете один из шаров, символизирующий Ваше здоровье. Может быть на нем написано: «Здоровье», а может быть надписи нет.
По замечайте: Какого цвета Ваш шар. Размера. Из какого материала сделан.
Когда рассмотрите шар, найдите ему место на елочке.
Возьмите следующий шар: «Я и мой личный рост».
Какого цвета этот шар. Размера. Найдите и ему место на елочке.
Возьмите еще один шар: «Я и моя сфера деятельности» (работа, бизнес или учеба)
По замечайте: Какого цвета Ваш шар. Размера. Из какого материала сделан. Подержите его в руках некоторое время, затем повесьте на елочку.
Следующий шар: «Я и деньги. Мое финансовое благополучие».
Какого цвета этот шар. Размера. Из какого материала. Найдите ему место на елочке.
Возьмите еще один шар: «Я и мои отношения»
Какого цвета этот шар. Его размер. Из какого материала сделан.
Следующий шар: «Мои хобби, увлечения».
Подержите его в руках. Ощутите его размер и вес, его энергию и силу.
Возьмите еще один шар: «Мои цели и ожидания на 2019 год».
Какого цвета этот шар? Его форма? Размер? Вес?
Найдите ему место на елочке.
Второй этап: Закрепление.
Нарисуйте Вашу елочку с шарами.
Третий этап: Концентрация.
Пропишите Ваши задачи и действия для каждого шара.
Вы можете самостоятельно поработать с техникой, а также можете принять участие в марафоне: «Моя елочка 2019 год». С правилами участия в марафоне, можно ознакомиться 9 января в 19.00 в инстаграм: https://www.instagram.com/psy_irina_maltseva/?hl=ru
Уважаемые читатели, благодарю за внимание!