Всем привет.
В 2009 году я и подумать не могла, что добровольно сяду в самолет. РЖД казались мне самым лучшим видом транспорта, а туда где нет железной дороге можно и на автобусе!
Вы аэрофоб, если:
- любое упоминание полета ввергает вас в душевное смятение: учащается пульс, вы потеете и трясетесь.
- в самолет вы можете зайти только сильно "подшофе"
- предпочтете сутки ехать поездом, чем за 2 часа долететь самолетом.
Не переживайте, вы совсем не одиноки!
- 30% людей старше 25 лет испытывают страх перед полетами, а 13% отказываются от перелета.
- Большинство аэрофобов - люди старше 25 лет
- Женщины и мужчины боятся одинаково
Фобии - "соседки" аэрофобии:
- Клаустрофобия – страх закрытых помещений, пространств.
- Акрофобия – боязнь высоты.
- Пирофобия – страх перед огнем, который возникает, если самолет падает.
- Танатофобия – страх смерти.
Мой первый полет случился в 2011году. Это было ОЧЕНЬ страшно, но терпимо. На море хотелось сильнее))
В один из полетов нам заменили самолет перед вылетом на более вместительный.
Овербукинг - компания продала билетов на самолет больше чем мест в салоне. В Аэрофлоте любят менять самолет на большей вместимости. Например поменять Аэробус 320 на Боинг 767.
Так как места были выбраны под схему кресел 3/3, а летели мы с расстановкой 3/4/3 - нам достались места в центре самолета. И тут меня накрыло. Половину полета я просто проплакала, вторую часть я прошагала в проходе между кресел. На меня накатывала паника, потели ладошки, учащалось сердцебиение. Я мыслено попрощалась со всеми родными и 5 раз представила свои похороны 🤦♀️
По приземлению я поняла, что я боюсь повторения панической атаки в воздухе, а очень хотелось в Таиланд.
Что мне помогает летать и не свихнуться:
- Канцелярская резинка. Можно любую другую, главное чтобы было больно от щелчка. Во время паники нужно натянуть резинку и резко отпустить. Мозг переключится на боль и страх отпустит.
- Бумажный пакет. Они обычно лежат в кармашке в передистоящем кресле. Наверняка вы видели подобное в американских фильмах. Если пакета нет, дышим на 4 сек - вдох, 7 сек - задерживаем дыхание, 14 сек - выдох. Не меньше 10 раз. Количество кислорода в мозгу падает и он переключается на другие заботы.
- Найти живого пилота или стюардессу и пообщаться с ними, уточнить как что работает. Мне этот пункт очень сильно помог.
- Посмотреть или почитать за счет чего самолет летает, как все устроено, про системы самолета. Как не странно меня очень выручил док сериал "расследование авиакатастроф"
- В Москве есть школы, где помогают преодолеть ваш страх полета. Но цена там кусачая, поэтому я просто смотрела ролики на ЮТ. Больше всего мне понравились видео Алексея Герваша. Прям рекомендую.
Мои остатки аэрофобии на данный момент:
- Обязательно сажусь около окна и смотрю на крыло. Не могу логически объяснить зачем это делать. Так как взглядом я его обратно не приклею.
- Всегда наблюдаю за стюардессами, если они спокойные то и мне хорошо. Хотя после рекламы Меллер я начинаю что-то подозревать 🤪
- Беру билеты только крупных авиакомпаний. Стараюсь брать Аэрофлот. Из пересиленного: летала Аир Азией и Уральскими.
- Никогда не возьму 13 ряд.
- Не выкладываю фото из аэропорта до приземления.
И банальное - самолет самый безопасный транспорт в мире!
Удачных путешествий
Если моя статья вам понравилась, Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК!