Скажу сразу, что для меня важнее объемы, чем вес. Т.е. я буду измеряться в сантиметрах, а не взвешиваться каждую неделю. Хотя и на весы можно будет взойти как-нибудь, но это малоинформативно.
Хотя сейчас столкнулась с проблемой - какую цель ставить в сантиметрах? Ведь в килограммах все понятно - хочу там 54 кг. А вот какие для меня идеально красивые объемы - кто его знает?))) Наверное, просто пойду своим путем, записывая уменьшение объемов, а там и видно будет.
Так вот, о чем речь в этом посте. Из года в год я создаю специальную табличку для занесения результатов. Вешаю ее на стенку и каждую субботу заполняю. В принципе, можно выбрать любой день для контроля замеров. Субботу выбрала как день после "трудовых будней" и до воскресенья, как самого отдыхательного дня.
Что она из себя представляет - таблица в Ворде формата А4 с заполненной шапкой. Я разбиваю ее на 6 месяцев - январь - июнь и вверху пишу даты суббот. Слева у меня сокращения объемов:
- ОШ - объем шеи
- ОП - объем плеча
- ОГ - объем груди
- ОПГ - объем под грудью
- ОТ - объем талии
- ОЖ - объем живота
- ОБ - объем бедер
- ОБ1 - объем верхней части ноги
В этом году сделала первый столбик для старта - вписать начальные показатели.
Дорогой читатель, поддержи, пожалуйста, мой канал лайками))) Подписывайтесь, будем стройнеть вместе!
Спасибо!