Особенно после Новогодних праздников, достаточно трудно выровнять режим сна и бодрствования. Бессонница может вытянуть все силы и о здоровом сне можно забыть.
У меня достаточно часто возникали проблемы со сном. Это было связано с переутомлением и нервным истощением. Чего греха таить - сама себя загоняла в угол) И считала это нормальным, так и надо) Но да ладно..
Шло время, сменялись ритмы повседневной жизни и вместе с ними - менялось восприятие происходящего. Проблемы со сном отступили. Но с приходом новых идей, а любят они приходить именно ночью, сон всё же отступал.
Пару лет назад, я изучала акупунктуру. Наверняка вы знаете или слышали о данном течении медицины. Для тех, кто не знает, вкратце:
Акупунктура - направление в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на организм осуществляется специальными иглами через особые точки на теле посредством введения их в эти точки и манипуляций ими. Считается, что эти точки находятся на меридианах, по которым якобы циркулирует ци («жизненная энергия»). Метод используется для снятия боли или в лечебных целях.
Только не пугайтесь)) Можно обойтись и без иглоукалывания) Например, массаж, растирание, надавливание.
Не могу сказать, что владею большим объемом информации и навыков, но кое-что полезное в голову отложила)
Следуя китайскому учению, можно значительно улучшить своё самочувствие, путем надавливания или растирания определенных точек на теле. Точки отвечают за определенные органы и части тела, например, нос, голова, рука. Мы рассмотрим те, которые есть на руках (ладонях).
Как обнаружить точки акупунктуры?
Если нащупывать медленно, то вскоре вы обнаружите на ней небольшие впадинки. При нажатии на эти ямки, скорее всего вы почувствуете боль или как неприятные ощущения.
На себе применяю точки: бессонницы - действительно засыпание происходит быстро, и точки носа - при насморке, мне помогает облегчить заложенность и насморк полностью уходит дня через 3-4. Для носа точки 2 и 16 вот:
Точки 2 и 16 болезненны, поэтому нажимайте аккуратно! Не переусердствуйте)
Как применять?
Для бессонницы массируйте точку на большом пальце (см. схему выше) порядка 10 минут, когда уже готовы к засыпанию.
Для насморка - 10-15 надавливаний по каждой точке (палец на руке, и точки 2 и 16 на лице - см. схемы) несколько раз в день. У меня получается 2-3 раза.
Легкого засыпания и будьте здоровы!)
Подписывайтесь в Instagram и помните про пальцы вверх)!