Специалисты из университета Лафборо доказали пользу горячих ванн в борьбе с лишними килограммами. Оказалось, что процедуру можно использовать не только для релакса, но и для улучшения здоровья.
В процессе экспериментов добровольцам предлагалось погрузиться в ванну с 40-градусной водой на 30-40 минут. Параллельно с ними другая группа занималась на тренажерах и гуляла. Выяснилось, что горячие ванны сжигали калории в объеме, сопоставимом с объемом калорий, уничтожаемых при ходьбе. Кроме того, процедуры еще и снижали на 10% уровень сахара. Горячая вода способствовала высвобождению белков в процессе теплового шока. Улучшение поглощения глюкозы позволяло уменьшить уровень сахара.
30-минутная прогулка пешком сжигает примерно 100-120 калорий. Велотренажер действует гораздо эффективнее. Горячая ванна помогает избавиться примерно от того же объема калорий, что и прогулка. Когда сил на активные занятия не хватает, она может стать отличным вариантом для сгона веса. Для повышения эффективности процесса к приему ванны можно добавить расслабляющий массаж.
Так что если каждый день вы начнете принимать горячую ванну, то в месяц можно терять как минимум по одному килограмму. Другой вопрос заключается в том, можно ли так часто ее принимать? Правда, ученые до сих пор ломают голову, насколько это вредно для кожных покровов.
Считаете статью полезной? Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы получать еще больше материалов!
